10-ka faa'iido ee ugu sarreeya bocorka

10-ka faa'iido ee ugu sarreeya bocorka:
Bocorku waxa uu qani ku yahay magnesium, kaas oo lagama maarmaan u ah shaqada wadnaha iyo caafimaadka xididada iyo xididdada dhiigga.
Kor u qaad caafimaadka neefsashada oo nafiso calaamadaha neefta.
Qaninimada ay ku leedahay kaalshiyamku waxay lama huraan u tahay lafaha iyo ilkaha caafimaadka qaba.

Anti-bararka, sida arthritis-ka. 
Yaraynta niyad-jabka iyo la dagaallanka hurdo la'aanta.
Ka celiya gooryaanka mindhicirka sida tapeworm.

Daweeye waxa uuna caawiyaa kahortaga dhagxaan kelyaha.
Daawaynta iyo bogsashada boogaha maqaarka.
Nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga.
Kordhi dheefshiidka iyo ka hortagga calool-istaagga.