Haddii aad wax badan qosliso, hambalyo faa'iidooyinkan cajiibka ah

Qosolka waxa uu ka muhiimsan yahay daawada faaidadeeda awgeed, hadii aad qososho, waa kuwan faa'iidooyinka:

1- Wuxuu hawlgeliyaa hab-dhiska difaacaaga

2- Waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga

3- Waxa ay hawlgelisaa unugyada maskaxda

4- Waxay xoojisaa shaqada xididdada dhiigga, waxayna wanaajisaa socodka dhiigga

5-Waxay kicisaa soo saarista endorphin

6- Waxay kordhisaa xusuusta waxayna wanaajisaa xirfadaha maskaxda

7- Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha

8-Waxay yaraysaa walbahaarka,waxana ay kordhisaa nasashada

Mawduucyo kale: 

Wax ka baro collagen-ka dabiiciga ah iyo faa'iidooyinkeeda quruxda badan ee aan la tirin karin

Baro cuntada ugu fudud uguna fiican,,, quraacda cuntada

Habka saxda ah ee loo isticmaalo khamiirka biirka si loo lumiyo miisaanka oo loo kordhiyo

Sidee maskaxdu u saamaysaa habka miisaan dhimista?

Waa maxay faa'iidooyinka cajiibka ah ee guava

Ma u malaynaysaa in caafimaadka dhimirka aad wanaagsan tahay? Afar calaamadood