Maxay yihiin sababaha hilmaanka carruurta?

Maxay yihiin sababaha  Illowda carruurta
XNUMX-Daraasadda waxa sababa hilmaanka iyo xusuusta xumada waxa sabab u ah feejignaan la’aanta marka wax la baranayo ama isku ekaanshaha xogta.
3- Nafaqo-xumo, gaar ahaan la'aanta omega-XNUMX, iron, potassium, sulfur, fosfooraska, cusbada iyo fiitamiinnada qaarkood.
XNUMX- Cayilka iyo cuntada oo aad u badan, gaar ahaan ka hor inta aan si toos ah loo baran, maadaama habka dheefshiidku uu u baahan yahay dhiig aad u badan, sidaas awgeedna haddii ilmuhu uu isla markiiba cuno cuntada ka hor inta uusan wax baran waxaa yaraanaya qulqulka dhiigga ee maskaxda, taas oo keenta caajisnimo. caajisnimo, daal, waxbarashada oo aan diirada la saarin, iyo daciifnimada xusuusta ayaa dhici doonta.
XNUMX- Daawashada badan ee TV-ga iyo khatarta ay u leedahay in ay mashquuliyaan iyo feejignaan la’aantu, sidaa awgeedna uu ilmuhu si joogto ah ugu mashquulo waxbarashadiisa, taas oo ay sabab u tahay in uu ku dheggan yahay barnaamijyada TV-ga, taasina ay keento xog la’aan ay maskaxdu hesho iyo feejignaan la’aan. dusheeda, taasoo keenta hilmaan.
XNUMX- Ilmuhu ma dareemo badbaado oo wuxuu ku kalsoonaadaa dadka ku xeeran, iyo werwer joogta ah sida dhibaatooyinka qoyska oo daciifiya xusuusta.
XNUMX- Wasakhda inagu xeeran waxa ay ka mid tahay waxyaabaha hilmaanka keena,haday tahay boodhka wasakhaysan ama shucaaca ka imanaya telefoonada iyo guud ahaan qaylada.
XNUMX- Qaar ka mid ah dhaawacyada maskaxda iyo burooyinka laga yaabo in ay keenaan xasuus xumo iyo illowshiyo.
XNUMX- Waxbarashadu waxay ku xidhan tahay xifdisanaan la’aan, sidaa awgeed ma’aha mid ku xidhi kara xog kasta, halka fahamku ka dhigayo inuu si fudud xogta u soo saaro markuu u baahdo.
XNUMX- Caabuqa cudur kasta oo dabiici ah sida: hargab, heerkul sarreeya, calool xanuun, madax-xanuun iyo calaamado kale oo cudur-sidaha ah oo xannibaya feejignaanta. Gaajada iyo walbahaarka jirka.