Isticmaalka qariibka ah ee loo isticmaalo khalka tufaaxa, faa'iidooyinkeeda ayaa ku yaabin doona!!!!

In kasta oo khalka tufaaxa laga sameeyo tufaaxa, haddana waxa uu leeyahay faa’iidooyin aad uga weyn faa’iidada tufaaxa darayga ah, halsanooyinkan soo baxa xilliga dubista waxa ay siinayaan khalka tufaaxa faa’iidooyin badan, kuwaas oo aanad qiyaasi karin faa’iidooyin yaab iyo yaab leh. si wada jir ah dib ugu eeg, sida ku cad waxa lagu daabacay mareegta "WebMD".

1- Miisaanka oo yaraada

Daraasad cilmiyeed ayaa lagu sheegay in dadka cayilan ay cabbeen qiyaastii 30 ilaa 65 garaam oo khal ah oo lagu qasi jiray biyo ama casiir, taas oo kordhisay heerarkooda miisaan dhimis. Waxay kaloo lumiyeen baruurta caloosha. Laakiin ma jirto wax caddaynaya in khal badan uu kaa caawin doono hoos u dhigista kiilogaraam badan ama in lagu samayn doono si degdeg ah.

2- Sonkorta dhiiga oo hooseysa

Khalka ayaa ka caawin kara bukaanka sokorowga inuu xakameeyo xaddiga gulukooska ee dhiiggiisa cuntada ka dib iyo sidoo kale inuu hagaajiyo A1C, taas oo ah celceliska qiyaasta sonkorta dhiigga dhowr bilood.

3- Insuliinta oo la xakameeyo

Khamrigu wuxuu kaloo kaa caawin karaa inuu hoos u dhigo heerarka insulinta ka dib markaad cunayso. Unugyada jidhku waxay u baahan yihiin insuliin si ay gulukoosta dhiigga uga helaan si tamar loogu isticmaalo. Laakin insuliinka oo aad u badan ayaa inta badan waxa ay jirka ka dhigi kartaa mid dareen yar u leh – xaalad loo yaqaan caabbinta insulin-ta oo keeni karta nooca XNUMX-aad ee xanuunka macaanka.

4- Ka hortagga jeermiska

Khalka tufaaxa, iyo dhammaan noocyada khalka guud ahaan, waxay baabi'iyaan qaar ka mid ah jeermiska iyo microbes sababtoo ah waxaa ku jira acetic acid. Ku dhaqida weelasha saladh ama khudaarta iyo khalka waxay ka caawisaa nadiifinta bakteeriyada daaha. Iyadoo la og yahay in khalka aan loo isticmaalin in lagu nadiifiyo boogaha microbes, sababtoo ah waa xal acidic ah waxayna sababi kartaa gubasho kiimiko ah maqaarka xasaasiga ah.

5- Qandho

Ma jirto caddayn cilmi ah oo sheegaya in khalku uu ka caawiyo in laga takhaluso xuubka madaxa ee dillaacsan. In kasta oo ay jiraan talooyin guud oo badan oo ku saabsan in timaha khalka lagu luqluqdo ka dib marka shaambada la iska maydho ay ka caawiso inay ka takhalusaan dhogorta, haddana waxa ay khubaradu kula talinayaan in aan la raacin talooyinkan oo ay la tashadaan dhakhtar takhasus leh haddii alaab-dhaqameedku ay xallin waayaan dhibaatada.

6- Kalluunka Jellyfish

Khamrigu wuxuu caawiyaa joojinta shaqada unugyada jellyfish ee loo yaqaan nematocysts, kuwaas oo gudbiya sunta marka jidhka bini'aadamka uu ku dhaco oo uu keeno barar daran goobta ay ku taal. Marka lagu dhufto jellyfish, khal ayaa si dhakhso ah loogu shubaa goobta dhaawaca, ka dibna wax yar ka dib nabarka waxaa lagu rusheeyaa biyo kulul, si loo joojiyo ficilka sunta lafteeda.

7- Caafimaadka dheefshiidka oo wanaagsan

Khamrigu wuxuu bixiyaa faa'iidooyin caafimaad sida "probiotic", laakiin ma jiraan wax caddayn cilmi ah oo arrintan ku saabsan weli, laakiin waa faa'iido leh waxayna caawisaa horumarinta caafimaadka habka dheef-shiidka.

8- daawaynta baabasiirka

Waxaa jira tilmaamo ku saabsan isticmaalka in yar oo khal cider tufaax ah si loo daweeyo babaasiirta. Tani waxay horseedi kartaa horumar ku meel gaar ah, laakiin waa horumar muddo gaaban ah, maadaama khalka tufaaxku uu keeni karo gubasho maqaarka meelaha uu taabtay khalku. Khubarada WebMD waxay kula talinayaan inay la tashadaan dhakhtarka si loo daweeyo baabasiirka oo aan la qaadan dawooyinkan caanka ah gabi ahaanba.

9- Ilaalinta Unugyada Jidhka

Iskudhisyada kiimikaad ee loo yaqaan "polyphenols" waxaa laga helaa miraha, khudaarta, qaxwada iyo shukulaatada. Polyphenols waxay u shaqeeyaan sidii antioxidants, iyagoo unugyada jirka ka ilaaliya dhaawaca la xiriira kansarka iyo cudurrada kale.

10- Dhiig karka

Saynis yahanadu waxay soo gabagabeeyeen in khalku uu saameyn sixir ah ku leeyahay xakamaynta cadaadiska dhiiga ee jiirarka tijaabada ah, laakiin tijaabooyinka caafimaad ee bukaanada cadaadiska dhiigga ayaan wali bilaabin inay si buuxda u xaqiijiyaan in isku mid ah ay khusayso bini'aadamka.

11- rabitaanka cuntada oo jooji

Marka khalka la keeno rooti cad xilliga quraacda, dareenka buuxsanaanta iyo dadka ayaa la helaa oo sidaas awgeed waxay xakameysaa rabitaanka cuntada maalintii oo dhan.

12- Infekshanka Dhegaha

Inkasta oo cilmi-baadhisyada qaarkood ay muujinayaan in khalka la qasi karo (2%) laga yaabo inuu caawiyo daawaynta caabuqa dhegta, waxaa jira cabashooyin sheegaya in xalku ka xanaajiyo maqaarka dhegta oo barara. Waxa kale oo ay dhaawici kartaa timaha takhasuska leh ee cochlea, oo ah qaybta dhegta ee ka caawisa qaadista dhawaaqyada. Weligaa ha dhegaysan taladan.

Xad-dhaafku maaha mid waxtar leh

WebMD waxay ku talinaysaa in aanad ku darin khalka tufaaxa oo aan ka badnayn 1-2 qaado maalintii. Isticmaalka xad dhaafka ah ee khalka cider-ka tufaaxku waxa uu keenaa dhibaatooyin caloosha ah iyo heerka potassium oo hooseeya. Waxa kale oo ay saamayn kartaa habka ay daawooyinka qaarkood u shaqeeyaan, oo ay ku jiraan kaniiniyada ka hortagga uurka, dawooyinka diuretics, caloosha jilcisa, iyo dawooyinka cudurrada wadnaha iyo macaanka. Markaa waa inaad la tashato dhakhtarkaaga ama farmashiistaha ka hor inta aanad bilaabin qaadashada khalka.