In ka badan boqol sababood oo loo cuno walnuts, walnuts, iyo walnuts maalin kasta

Faa'iidooyinka gaarka ah ee uu leeyahay walnut ama "walnut", waa tan ugu weyn ee lawska cabbirkeeda, waana tan ugu adag inaad jebiso haddii aad rabto inaad cunto, waxayna leedahay faa'iidooyin iyo faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Dhawaan, website-ka Hindida "Stylecraze", ayaa daabacay warbixin ku saabsan faa'iidooyinka walnuts ama walnuts, kuwaas oo lagu soo koobay:

Walnuts waa mid ka mid ah looska hodanka ku ah omega-3, oo ah aashitada dufanka leh ee cajiibka ah oo ka qayb qaadata dhimista khatarta cudurrada wadnaha iyo cudurrada la xiriira bararka.
Omega-3 wuxuu faa'iido u leeyahay caafimaadka maskaxda, wuxuuna ka qayb qaataa xoojinta xusuusta.
Daraasad caafimaad oo ay samaysay Ururka Maraykanka ee Cilmi-baadhista Kansarka ayaa caddaysay in cunista walnutsku ay si joogto ah u yarayso khatarta kansarka naasaha.
Walnuts-ku waxay ka qaybqaataan dhimista khatarta ah inay ku dhacaan neefta, arthritis-ka iyo cambaarta, sababtoo ah waxa ku jira xaddi badan oo ah omega-3 fatty acid.
Qani ku ah alfa-linolenic acid, taas oo ka qayb qaadata xoojinta lafaha iyo hagaajinta caafimaadkooda, iyo omega-3s waxay ka qayb qaataan yaraynta caabuqyada lafaha.
Walnut waxa ay xoojisaa dheecaanka hoormoonka melatonin, waxa uu wanaajiyaa tayada hurdada waxana uu yareeyaa walbahaarka iyo kacsanaanta.
Faa'iido u leh daaweynta dhibaatooyinka dheefshiidka iyo hagaajinta waxtarka xiidmaha ee dheefshiidka cuntada.
Cunista lawska xilliga uurka waxa ay faa’iido weyn u leedahay kor u qaadista caafimaadka hooyada uurka leh iyo ilmaha uurka ku jira, maadaama ay qani ku tahay kooxaha ka kooban Vitamin B, gaar ahaan Folic acid.