Kabaha dilaaga ah,,, Waa maxay dhererka ciribta kabaha ee noloshaada qaadi kara?

Quruxdu waxay leedahay qiimaheeda, laakiin waxaad ka bixin kartaa qiimahan caafimaadkaaga, laga yaabee inaad sidoo kale ka bixiso noloshaada sidoo kale, qiimuhu wuxuu noqday mid aad u sarreeya, inkasta oo la jaanqaadka isbeddellada ugu dambeeyay ee kabaha ay dad badan ku mashquulsan yihiin, qaarkoodna way sameeyaan. ha ku buunbuunin arrintan. Waa la wada og yahay in cidhibta dhaadheeri ay waxyeelo soo gaarto, balse maxaa faa’iido ah oo ku saabsan khasaarahaas iyo xalalkee looga badbaadi karaa? Cidhibta dhaadheer miyay dhibka kaliya leeyihiin, mise kabaha aan cidhibta lahayn ayaa iyaguna dhaawac keena?

Dhakhaatiirta lafaha ee Maraykanka Hilary Brenner, oo ku takhasusay daaweynta cagaha, ayaa tiri: "Ciribta kabaha ayaa kor u kacda oo kor u kacda dhererka ilaa inta ay khuseyso waxa ay dhakhaatiirtu u yaqaaniin kabaha dilaaga ah," sida laga soo xigtay waxa la daabacay " WebMD" bogga internetka.

kabo aad u dheer

Dr. Breiner, oo sidoo kale ah afhayeen u ah Ururka Dhakhaatiirta Jirka ee Maraykanka, ayaa sheegay in kabaha aadka u sarreeya ay wax walba ka qaban karaan min murgacashada canqowga ilaa xanuunka joogtada ah.

Haddi aad xidhato kabo aad u dheer ama cidhibta dhexe, caaryada kabaha qaarkood waxay sababaan waxa loo yaqaan "naafo joogto ah" ee guntiyo xanuun leh oo ku yaal dhabarka ciribta, iyo sidoo kale lugaha oo barar iyo xanuun iyo xanuunka seedaha Achilles. Waxaa laga yaabaa in xanuunkan si ku meel gaar ah loo yareeyo baraf baraf ah, iyo isticmaalka burushyada kabaha orthopedic ee ciribta hoosteeda, iyada oo la tixgelinayo xulashada kabaha wanaagsan. Laakiin caannimada lafuhu waxay ahaan doontaa nolosha.

qaab aan caadi ahayn

Cidhibta sare, oo leh kabka oo keenaya meel cag aan caadi ahayn, waxay cadaadis saaraan wadajirka axial halkaasoo lafaha metatarsal ee dheer ay la kulmaan sesamoid iyo lafaha suulasha. Cadaadiska badan wuxuu dhaawici karaa lafahaan ama neerfayaasha ku hareeraysan. Xaaladaha qaarkood, xitaa diiqada joogtada ah ee lafaha cagta waxay keentaa jabka qaabka xariijimaha.

Dhererka ciribta midig

Xalka si looga fogaado dhibaatooyinka lafaha metatarsal waa in la xidho cidhib hoose. Hoosta ciribta, ayaa ka sii dabiici ah booska cagta. Dr. Breiner wuxuu ku talinayaa in la doorto cidhib aan ka badnayn 5 cm, xitaa kuwa cidhibta ah waa in la gashado dhexdhexaad ah.

ciribta cidhibta

Inkasta oo dhammaan cidhibta dhaadheer ay sababi karaan dhibaatooyin, cidhib aadka u khafiifsan ama cidhibta cidhibta dhaadheer ayaa ah khatar sare. Sida Dr. Breiner leeyahay, "Miisaanku wuxuu ku urursan yahay hal aag." "Tani waxay keentaa lulitaanka markaad socoto, iyo khatarta sii kordheysa ee murgacashada anqawga."

cidhib jilicsan

Cidhib ballaaran ama jeexan ayaa xal u ah haddii ciribta sare loo baahan yahay, sababtoo ah waxay ka caawisaa qaybinta miisaanka jidhka meel ka weyn iyo si siman, taas oo cagaha ka dhigaysa mid xasilan oo yaraynaysa khatarta jabka.

kabo fiiqan

Kabaha fiiqan ee aadka u dhuuban ee hore ayaa laga yaabaa inay aad u qurux badan yihiin ra'yiga qaar ka mid ah, waxaana laga yaabaa inay noqoto isbeddel cusub oo adduunka moodada ah waqti ka waqti. Waqti ka dib, tani waxay keeni kartaa xanuunka neerfaha cagaha, burooyinka, finanka, iyo cudurka suulasha suulasha. Dumarka qaarkood waxay sidoo kale ka helaan nabarro cidiyahooda hoostooda cadaadis joogto ah. Cabbirka kabaha waa inuu ahaadaa mid ku habboon oo ballaaran si loo hubiyo raaxada suulasha oo aan cadaadis saarin.

guryaha ballet

Sida kabaha ballet ama kabaha fidsan ee loo yaqaan "flats", Dr. Breiner wuxuu barbar dhigayaa iyaga oo ku socda kartoonada, taas oo muujinaysa in kabahaasi ay u horseedaan dhibaatooyinka jilibka, sinta iyo dhabarka. Kabahaasi waxay la xiriiraan xaalad xanuun leh oo cagaha loo yaqaan 'plantar fasciitis'.

burushyada caafimaadka

Haddii aad jeceshahay muuqaalka kabaha baleedka ama kabo fidsan, Dr. Breiner ayaa leh, xalku waa in la isticmaalo joodariyaasha lafaha (OTC) si looga hortago xanuun fudud.

Haddii ay dhacdo waxyeello ay horay u keentay isticmaalka kabahaas sanado badan, joodariyo caafimaad ayaa lagu samayn karaa qoraallo ka samaysan maaddo jel ah oo gaar ah oo leh cabbiro gaar ah oo cagaha si looga fogaado cawaaqib dheeraad ah oo loo yareeyo cadaadiska meelaha xasaasiga ah ee neerfaha cagaha ama xididdada dhiigga ayaa dhaawacmaan.