Cuntada Adele iyo faahfaahinta cuntada maalinlaha ah

Dhawaan, wax badan oo ka mid ah Ilaha Waxay xaqiijisay in Adele uu miciin biday cuntada Sirtfood, tafaasiisha aan kuugu soo bandhigi doono kuwa soo socda. Sidoo kale, dad badan ayaa sheegay in xiddiga Ingiriiska ay ka go’an tahay inuu la shaqeeyo tababare gaar ah oo lagu magacaabo Camila Goodis bilihii la soo dhaafay. Intaa waxaa dheer, waxay ka qaybqaataa xiisadaha wadnaha hal saac maalintii, oo ay ku jiraan jimicsiga Pilates, taas oo ka dhigtay inay si dhakhso ah u lumiso miisaanka. Dhanka taageerayaasha, tiro badan ayaa soo jeediyay in Adele uu mari doono qaliin, kaas oo ka caawiyay inay hesho jir caato ah.

Macaamilka furriinka Adele ayaa muujinaya qiimaha hantideeda

Adele waxay kaga nixisay taageerayaasheeda caatonimadeeda cajiibka ah

Waa maxay cuntada sirtfood ee uu Adele raacay si uu miisaanka u dhinto?

Cunnada Sitfood ayaa gashay liiska noocyada ugu badan ee cuntooyinka laga raadiyo Google sanadka 2019. Waxay ku salaysan tahay cunista cuntooyinka ay ku jiraan sirtuin, koox ka kooban 7 nooc oo borotiinno ah oo horeba ugu jiray jidhka. Hawlaha ugu muhiimsan ee borotiinnadani waa, in la dedejiyo dheef-shiid kiimikaadka, la yareeyo rabitaanka cuntada, iyo gubashada baruurta. Khubarada nafaqeeyayaasha ayaa sheegaya in Sirtfood ay ka mid tahay cuntooyinka caawiya in ay si degdeg ah u lumiso miisaanka. Sidoo kale, waa in la ogaadaa in cuntadani aysan hoos u dhigin tirada murqaha ee jirka, laakiin liddi ku ah waxay ka caawisaa in la ilaaliyo oo loo kordhiyo si fudud. Sidoo kale, si kor loogu qaado waxtarka cuntadan, waxaa muhiim ah in la raaco 1000 kalori maalintii, xilliga ugu horreeya ee cuntada, oo si tartiib tartiib ah loo kordhiyo tirada.

Cuntooyinkee ayay tahay in lagu cuno Cuntada Sirtfood?

Waxaa jira cuntooyin gaar ah oo ay tahay inaad hubiso inaad ku darto cuntooyinkaaga ugu muhiimsan, maadaama ay ku jiraan borotiinka sirtuin. Tusaale ahaan, haddii aad rabto inaad cunto kalluunka, ku dar maaddooyinka hodanka ku ah borotiinka aan soo sheegnay, ama hubi inaad cunto salad qani ah oo ay ku jiraan kaabajka, soybeans, dhir ... Sidoo kale, haddii aad u maleyneyso in cunto gaar ah oo la raaco ay kaa ilaalinayso inaad qaadato. cunista macmacaanka iyo cuntooyinka aad jeceshahay, waad qaldantahay. Halka ugu sarreysa liiska cuntooyinka la oggol yahay ee ku jira Diet Sirtfood, waxaad ka heli doontaa shukulaatada madow! Waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo kiciya sirtuin ah. Cuntooyinka ay tahay in lagu cuno Cuntada Sirtfood waa:

• kaabash
• strawberry ah
• basasha
• digirta
• dhir
• saliid saytuun
• Matcha shaaha cagaaran
• turmeric
• biyo-mareen
• tut
• dabocase
• ةوة
• shukulaatada madow

Ku dar walxahan suxuuntaada, si cuntadu ay u noqoto mid caafimaad qabta oo aanay dufan lahayn. Ka fogow cuntooyinka hodanka ku ah baruurta, milixda iyo sonkorta. Si kor loogu qaado waxtarka cuntadan sidoo kale, waxaad isticmaali kartaa casiir cagaaran oo hodan ku ah sirtuin, si aad u cabto qaabka cunto fudud. Waxay yaraynaysaa dareenka gaajada waxayna gubaysaa baruurta.

 

Haddii aad ku dhegganaato cuntadan, waa inaad lumisaa qiyaastii 3.5 kiiloogaraam usbuuca ugu horreeya ee cuntada. Haddii aad sii wado, aad bay u fududahay inaad iska daadiso dhammaan rodolkaas ku dhibaya, si la mid ah Adele.