Dhammaan caadooyinka miisaan dhimista caadiga ah ma shaqeeyaan

Dhammaan caadooyinka miisaan dhimista caadiga ah ma shaqeeyaan

Dadka qaar ayaa ka cawda in ay jimicsi sameeyaan oo aanay cunin qaybo badan oo cunto ah,laakin miisaankoodu aad u kordho ama caksigeed ay si degdeg ah u lumiyaan miisaan badan. Marka loo eego waxa ay daabacday Health Shots, waxaa jira shan tilmaame oo muujinaya in qorshaha miisaan dhimista aanu ahayn kan ugu fiican oo aanu shaqayn doonin mustaqbalka fog, sida soo socota:

1. Gaajo mar walba

Cuntada saxda ah waa inay ka kooban tahay nafaqooyin caafimaad leh oo faa'iido leh oo bixiya dareenka dheregnaanta. Haddii qofku dareemo gaajo, markaa tani waxay ka dhigan tahay inuu ku jiro cunto aan habboonayn. Cunto dhimista saxda ah waxaa ka mid ah borotiinka iyo fiber-ka kaas oo qofka siiya inuu dareemo dhereg muddo dheer.

2. Daal iyo tamar yar

Daalka iyo dawakhaadku waa laba calaamadood oo muujinaya in aanu qorshahaaga miisaan dhimista si fiican u shaqaynayn. Waxay xitaa u horseedi kartaa natiijooyin aan waxtar lahayn oo aan ahayn dhibaatooyin caafimaad.

3. Miisaanka degdega ah

Iyadoo miisaan lumis degdeg ah laga yaabo inay u ekaato fikrad weyn, dhab ahaantii waa mid aan loo baahnayn. Cuntooyinka qaar, oo ay khubaradu ku tilmaameen cuntooyinka "shil", waxay ku siin karaan natiijooyin degdeg ah laakiin ma ahaan doonaan kuwo joogto ah. Sidoo kale, isbeddelka ba'an ee cuntada ayaa keeni kara khatar caafimaad.

4. Qaybo badan oo la ruxruxo

Cunista cunto caafimaad qabta waxay la macno tahay in la cuno nafaqooyin jidhka faa’iido u leh oo dareensii dhereg. Haddii qofku uu ku dhamaado cuntooyin badan, markaa waa inuu gartaa inay wax khaldan yihiin, iyo inay jirto dheellitirnaan la'aanta kalooriyada uu jidhku u baahan yahay iyo in cuntadu aanay bixin.

5. Rabitaanka cuntooyinka xaaraanta ah

Marka qofku uu naftiisa xaddido cunista nafaqooyin badan, wuxuu u badan yahay inuu damco nafaqooyinka ay tahay inuusan cunin taasoo qayb ka ah cunto dhimis caafimaad leh. Tusaale ahaan, damaca kooxaha cuntada qaarkood, sida liinta ama canabka, inta badan waxay calaamad u tahay in jidhku aanu helin fiitamiin C ku filan. Haddii uu qofku damco macmacaanka kalooriyada sare leh, waxay calaamad u noqon kartaa rabitaan. .

Khubaradu waxay ku talinayaan in cuntada la joojiyo haddii la arko shan ka mid ah calaamadaha kor ku xusan, iyo in la helo qorshe kale oo miisaan dhimis ah oo aan khatar gelinayn caafimaadka qofka muddo gaaban iyo mid dheerba.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023