Caadooyinka qaar ayaa kuu keena inaad dareentid daal joogto ah

Caadooyinka qaar ayaa kuu keena inaad dareentid daal joogto ah

Dadka qaar waxa ku dhaca dareen daal iyo daal joogto ah, inkasta oo hawl-maalmeedkooda iyo xirfaddoodaba aanay u baahnayn dedaal jidheed iyo mid maskaxeed oo keenaya daalkan. Sida laga soo xigtay warbixin ay daabacday Hack Spirit, qaar ka mid ah caadooyinka maalinlaha ah ee soo socda ayaa, dhab ahaantii, noqon kara sababta dhabta ah ee ka dambeysa daalkan joogtada ah.

Quraacda ka bood

Quraacdu waa cuntada ugu muhiimsan ee maalinta, haddana dadka qaarkiis waxay aadaan shaqada iyagoo aan cunin. Jirka bini'aadamka, sida baabuur, wuxuu u baahan yahay shidaal si uu si hufan ugu shaqeeyo. Shidaal la'aan subaxdii, heerka sonkorta dhiigga ayaa hoos u dhacaysa, taasoo qofka ka dhigaysa caajis iyo daal xitaa ka hor intaanay maalintiisu bilaaban.

Cunista ugu yaraan xabbad miro ah ama koob caano fadhi ah ayaa kaa caawin karta in aad bilowdo dheef-shiid kiimikaad oo aad jidhkaaga siiso tamarta uu u baahan yahay si uu u qabto hawlaha maalinta.

Kafeega oo xad dhaaf ah

Haddii qofku cabbo dhawr koob oo kafee ah maalintii oo dhan, waxaa laga yaabaa inay samaynayso waxyeello ka badan tan wanaagsan. Caffeine waxa hubaal ah in ay si dhakhso ah u kordhiso tamar, laakiin waa wakhti gaaban oo inta badan waxa ku xiga 'shil', markaas oo koob kale oo qaxwo ah ayaa kaa tagi kara inaad dareento daal badan. Koobabka kafeega ee la isticmaalo ayaa la qaybin karaa maalinta oo dhan, hubinta in la cabbo qadar biyo ah oo ku habboon si loo ilaaliyo heerarka tamarta maalintii oo dhan.

Dayacaada jimicsiga

Jimicsigu waxa uu kor u qaadaa heerarka tamarta isaga oo kordhiya socodka dhiigga iyo sii daaya endorphins, kuwaas oo ah hormoonnada dareenka wanaagsan. Waxay kaloo kaa caawinaysaa inaad si fiican u seexato habeenkii. Faa'iidooyin badan ayaa laga heli karaa jimicsiga, xitaa haddii ay tahay kaliya socod 15-daqiiqo ah ama fadhi yoga degdeg ah maalin kasta.

soo daah

Jirka bini'aadamku wuxuu u shaqeeyaa si waafaqsan laxanka wareega, taas oo asal ahaan ah saacad gudaha ah oo 24-saac ah taasoo u dhexeysa hurdo iyo feejignaan. Soo raagiddu waxay khalkhal gelisaa laxanka wareeggaaga, taasoo keeni karta hurdo xumo iyo daal joogto ah.

Dayaca is-daryeelka

Waqtigan xaadirka ah, aad bay u fududahay in lagu dhex qabsado mashquulka iyo mashquulka nolosha. Inta u dhaxaysa shaqada, qoyska iyo waajibaadka bulsheed, wuxuu inta badan illoobaa inuu waqti u sameeyo naftiisa inkasta oo is-daryeelku aanu ahayn raaxo, waa daruuri. Qofku marka uu dadaalo oo uu si joogto ah u dhaqaaqo isaga oo aan helin wakhti uu ku nasto oo uu dib u buuxiyo, waxa uu ku dhamaadaa daal iyo daal joogto ah.

Cun sonkor badan

Iyadoo cuntooyinka sonkorta leh ay si degdeg ah u kordhiyaan tamarta, tani badanaa waxaa ku xiga shil maadaama heerarka sonkorta dhiigga ay hoos u dhacayaan. Yaraynta qaadashada sonkorta iyo ku beddelashada macmacaanka beddel caafimaad leh sida miraha iyo lawska waxay kaa caawinaysaa inaad ka gudubto daalka iyo daalka oo aad dareento tamar iyo nafis dheeraad ah.

Ku dadaalida kaamilnimada

Qofka aaminsan in "wax kastaa waa inay noqdaan kuwo qumman" wuxuu la kulmi karaa daal joogto ah sababtoo ah wuxuu naftiisa ku hayaa cadaadis joogto ah wuxuuna noloshiisa u nool yahay inuu mar walba ku ordo mashiinka tumanka oo aan marnaba meelna gaarin. Markaa waa in la dejiyaa rajooyin macquul ah.

Fadhiga maalinta oo dhan

Da'da dhijitaalka ah ee maanta, qaar badan oo naga mid ah waxay ku qaataan inta badan maalinteena fadhiya - miisaskayada kombiyuutarada hortooda ama fadhiga fadhiga oo aan haysanno laptop ama taleefan casriga ah. Fadhiga muddada dheer waxay keentaa in la dareemo daal badan. Jidhku waxa uu galaa habka "tamar-badbaadinta" marka uu fadhiyo muddo dheer, taas oo keenta in la dareemo caajisnimo, taas oo aan u wanaagsanayn caafimaadka guud ahaan.

Ballanqaadka

Naftaada oo aad si xad dhaaf ah u go'aansata in aad qabato hawlo ama hawlaha shaqada ama nolosha guud ahaan, waxa ay keentaa in aad si joogto ah u buuxiso ajendaha oo aad dareento caajis iyo daal. Waxaa jira farqi u dhexeeya mashquulka iyo wax soo saarka. Qofku waa in uu aad uga fiirsadaa waxa uu ku kacayo, barto sida uu u kala hor marin lahaa una sheego maya marka uu u baahdo.

Iska daa diiqada

Qof kastaa waxa uu la kulmaa walaac mararka qaarkood, laakiin sida loola tacaalo diiqada waxa ay wax weyn ka bedeli kartaa heerarka tamartaada iyo guud ahaan fayoobidaada. In la iska indho tiro diiqada muddo dheer waxa ay keentaa in ay ururto oo ay qofka culaysiso. Culayska oo loola dhaqmo sida qayb nolosha ka mid ah oo la iska indhatiro ma keento in ay meesha ka baxdo ee waxa ay ka sii daraysaa. Cadaadiska daba dheeraada wuxuu u horseedi karaa dareemo daal joogto ah, daal, iyo gubasho. U qaadashada diiqada si dhab ah, oo aad u raadiso habab caafimaad leh oo aad wax uga qabato, hadday tahay jimicsi, ka fiirsasho, hiwaayad, ama la hadal qof la aamini karo, waxay yaraynaysaa diiqada waxayna meesha ka saaraysaa dareenka daalka.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023