Ka saar hal kiilogaraam maalintii jimicsi la'aan

Hab wax ku ool ah oo lagu dhimo miisaanka iyada oo aan la diidin cuntada ama aan la isticmaalin ciyaaraha adag si loo nadiifiyo jidhka miisaanka xad-dhaafka ah iyo baruurta, tani waxay u baahan tahay: beetroot iyo biyo diirran.
Karkari dabocase weyn, oo karkaraya ama karkaraya ka dib, shabaggeedii shabaggeedii, ku dar malqacad saliid saytuun ah, iyo casiirka liin badhkii.

Salad Beetroot waa in la cunaa habeenkii ka hor sariirta, subaxdiina ma heli doontid 1 kg ee miisaankaaga!

Sidee buu beetroot u sameeyaa tan?

Beetroot waxa ay qani ku tahay fiber-ka, marka ay la falgaliso biyaha, waxa ay bararaan xiidmaha, waxana ay awood weyn u leedahay in ay nidaamiso. Habka dheefshiidka iyo gubista dufanka maadaama ay faa'iido u leedahay xoojinta unugyada dhiigga cas, aadna waxtar ugu leh bukaannada kansarka, maadaama ay awood weyn u leedahay inay disho unugyada kansarka.