Dabeecadaha muujinaya inuu ninkani ku khiyaameeyay

Waad ka shakisan tahay, laakiin ma hubtid, su'aalo ayaa kuu furan, laakiin sinaba uma hubsan kartid arrinka, wax badan ayuu iska beddelay, laakiin maxaa kuu dammaanad qaadaya inuu ku khiyaameynayo, ma suurtagal tahay in ninku xaaladiisa ay ku dhacdo. wax ka beddelka hab-dhaqanka uu kula dhaqmo gabadha uu jecel yahay, jawaabtu waxay ka imanaysaa khubarada cilmi-nafsiga oo noqonaysa Dabcan, beddelka ninku duruufihiisa dibadda iyo nolosha, sida cadaadiska shaqada ama dhibaatooyinka qoyska, waxa laga yaabaa inay beddelaan habka uu ninku ula dhaqmo xaaskiisa ama gabadha dareen ahaan u dheggan. iyada.Si aanay wax badan ugu lumin diidmo iyo qirasho, waxaanu kuu soo ururinay hab-dhaqanno tilmaamaya khiyaamada ninkan, kuwaas oo laga yaabo in aanay caddayn buuxda u noqonayn, balse kaa caawin doona inaad si dhab ah u qaadato go'aankaaga, waayo ma jiro. qiiq la'aan.

 Bogaadin ka yar...dacwooyin badan

Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad maqasho bogaadin iyo jeceyl ka yar sidii hore, oo ay kaa maqan yihiin waxyaabo ay ka mid yihiin "Maanta waad qurux badan tahay" ama wax badan ayaan kuu xiisay! Isla markaana waxa aad ogaan doontaa in ay korodhay cabashada ninka ee ku saabsan dhammaan ficilladaada, waxana uu bilaabay in uu wax kasta oo aad samayso si yaab leh oo dhiirigelin leh u dhaleeceeyo. Waxaan si fiican u fahamsanahay in arrintani ay si tartiib tartiib ah u dhici karto markaad dhex marto xiriir kasta oo ka dhexeeya nin iyo naag muddo dheer, laakiin hubaal waxaad awoodi doontaa inaad qiimeyso in tani ay tahay mid caadi ah, ama haddii ay tahay caddayn wax kale. Marka ninku uu joojiyo danayntaada, oo uu arko kaliya waxyaabaha xun ee kugu jira, markaa hubaal inay wax khaldan yihiin labadiina.

Isagoo ka boodaya meesha marka uu telefoonkiisa gaarka ahi soo dhaco!

Dhaqankani waa dilaa! Bilowga xiriirka jaceylka, raggu waxay u muuqdaan inay la wadaagaan dhammaan dhinacyada noloshooda haweenka, way jecel yihiin. Waxay sidoo kale tan la sameeyaan asxaabtooda ama dadka ay in badan la hadlaan. Ninku marka uu joojiyo samayntaas, waxay la macno tahay in ay wax socdaan!

Haddii aad ka shakisan tahay in ninkaaga uu khiyaameynayo, ku billow hab-dhaqankiisa teleefankiisa gaarka ah. Miyuu jecel yahay inuu telefoonka kaa fogeeyo? Miyuu ka boodaa kursigiisa mar kasta oo taleefoonku soo dhaco? Miyuu si joogto ah u tirtiraa dhammaan wada sheekeysiga, gaar ahaan kuwa lala yeesho haweeney aad ogtahay inuu wax badan la hadlo? Dabcan ma awoodid inaad ka jawaabto su'aasha ugu dambeysa ilaa uu u barto inuu kuu sheego dhammaan sirihiisa iyo wararkiisa ugu dambeeyay saaxiibadiisa.

 Isagu iskama celin karo inuu ka hadlo.

Waa wax laga xumaado.. waan ognahay! Ninkaaga waxa uu leeyahay saaxiib ama gabadh ay isku dhow yihiin oo shaqada ku jirta, sabab aan la garanaynna waxa aad ku arkaysaa in uu magaceeda xusayo in ka badan saddex jeer maalintii. Marka uu kula fadhiisto si uu kuugu sheego sheekadiisa iyo hawlihiisa maalinlaha ah, waxa aad si toos ah uga bixi doontaa si aad uga hadasho marar badan. Ma garanaysaa sababta ay tani u dhacdo? Dadku marka ay jecel yihiin dadka qaar waxa ay ku raaxaystaan ​​in ay mar walba ka sheekeeyaan iyaga oo aan is ogayn, marka ay sidaas tahayna waa in aad akhrido inta u dhaxaysa sadarrada sheekadu si aad u qiyaasto booska ay gabadhani kaga jirto noloshiisa.

dareen yar

Waxaad ogaan doontaa in ninkaagu uusan dan ka lahayn arrimahaaga gaarka ah iyo dhammaan faahfaahinta noloshaada marka loo eego wixii uu hore u sameeyay bilawgii noloshaada. Waxa laga yaabaa in aanu xataa isku dayin in uu wakhti badan ku bixiyo sidii uu kula fadhiisan lahaa oo uu kula hadli lahaa.

 Ka dooro gabadh kale adiga

Marka adiga iyo ninkaaga uu yeesho xiriir jaceyl oo xoogan, tani waxay si toos ah kuugu dhigeysaa meesha ugu horeysa ee noloshiisa, sidaas darteed waxaad mudnaanta koowaad siineysaa wax kasta oo noloshiisa ka hor dhammaan asxaabtiisa, sidaa darteed marka ay xaaladdu is beddesho muddo ka dib, waxaad dareemeysaa waxa aad noqotay kaalinta labaad ee gabadh kale, waxana uu qiil uga dhigayaa mawqifka uu ka taagan yahay arrintan in ay tahay saaxiibkiisa dhow ee shaqada iyo wixii la mid ah, markaa waa in aad ka werwerta arrintan, maadaama ay arrintani muujinayso gaalnimada guurka.

Dambiga iyo niyadda oo isbedelaysa

Weligaa ma maqashay heesta caanka ah ee Katy Perry ee "Kul iyo Qabow"? Hagaag, malaha labadiina waxaad la mid tahay erayada heestan. Muddo daqiiqado ah waxaad ka helaysaa isaga oo aad u fiican oo saaxiibtinimo kula leh (laga yaabee inuu dareemayo dembi), ka dib dhowr daqiiqo ka dib waxaad dareemeysaa in daaweyntiisa ay tahay mid qallafsan oo ka maqan heerarka dhadhanka iyo asluubta! Maxaa dhacaya markaa! Kaliya halkan waxaad ka dareemi doontaa inuu naftiisa hoos u dhigayo xiriir kale oo uu dhexdiina ka dhex taagan yahay jahwareer.

Safaro shaqo oo badan

Ninkaaga miyuu u socdaalaa safarro badan oo aan xitaa soo jeedin in uu kula socdo? Hadday jawaabtu haa tahay, waa inaad waydiisaa muxuu kuu raaci waayay. Ma jiraan wax laga shakiyo mise waa mid ka mid ah noocyada ragga jecel in ay ka fogaadaan xaasaskooda mararka qaarkood si nolosha dhexdooda ay u noqoto mid xamaasad iyo jacayl ku dheehan tahay. Adiga kaliya ayaa ka jawaabi kara su'aashan.

 Feejignaan badan oo muuqaalkiisa ah

Haddii ninkaagu uu ka mid yahay ragga aan dan ka lahayn in ay tagaan qolka jimicsiga iyo ilaalinta quruxdooda mar kasta, markaa si lama filaan ah ayuu u xiiseeyaa arrimahan oo kale, fiiro gaar ah u yeelo, sababtoo ah tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa gaalnimada guurka. .

 la'aanta kugu xidhan

Ugu dambayntii, haddii ninkaagu yahay nooca dareenkiisa mar kasta ku tusa, ha ahaado hadal iyo haday isku duubni iyo hadal jireedba, dabadeedna si lama filaan ah taas u samayn waayo ama aad u aragto inuu aad ugu hamuumaynayo inuu kaa dheereeyo oo aanu wakhti dheer ku qaadan. kula sidii hore oo kale, markaas hubaal waa inaad ka fikirtaa arrintan. Ma waxa uu sidaas u samaynayaa isaga oo ka cadhooday khalad aad samaysay, mise waxa ay calaamad u tahay ninkaaga gaalnimadiisa?