Wax ka baro niyad-jabka qalin-jabinta kadib.. maxayse yihiin calaamadihiisa?

Nolosha ka dib marka aad jaamacadda ka qalinjabisay waxay noqon kartaa mid adag.Dad badan ayay ku adagtahay xilliga kala guurka ka dib marka ay qalin jabiyaan. Qaarkood xitaa waxa ku dhaca niyad-jabka ka dib qalin-jabinta, taas oo macnaheedu yahay in ay dareemaan niyad-jab, daal, ama niyad-xumo, waxayna bilaabaan inay ku adkaato shaqada iyo nolol maalmeedka, marka aad daboolka qalin-jabinta hawada u tuurto, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dad badan oo bulsheed iyo Caqabado dhaqaale: shucuur iyo xitaa jiritaan isku mar ah.

Waa caadi in la dareemo daal ama walbahaar inta lagu jiro xilliga kala guurka. Laakin haddii aad inta badan maalintaada sariirta seexato, ama aad dareento dawakhsan oo aadan diiradda saari karin, wax ka sii daran ayaa dhici kara.

 Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha niyad-jabka ka dib qalin-jabinta :

1.  Qoomamo iyo nacayb   Waxaa laga yaabaa inaad ka qoomamayso sida aad wakhtigaaga jaamacada u qaadatay, u jeclaan lahayd inaad wax badan wax u barato ama aad wakhti badan la qaadato asxaabta.
2. Dhibaato dareen farxadeed Waxaa laga yaabaa inaad dhib kala kulanto inaad ku raaxaysato hiwaayadahaagii hore la'aantood asxaabtaada jaamacada. Wax kasta oo aad samayso la'aantood waxay u ekaan karaan caajis.
3. dhiirigelin la'aanWaxa kugu adkaanaysa in aad hore u socotid marka dhammaan waddooyinka soo socda ay u muuqdaan kuwo ay ka buuxaan dhibaatooyin iyo rogaal-celin masiiri ah.
4. beddelka rabitaanka cuntada Niyad-jabku wuxuu kaa dhigi karaa gaajo joogto ah, ama waxay ka dhigi kartaa diyaarinta cunto kasta inay u ekaato hawl adag.
5. dhibaatooyinka hurdadaWaxaad isku aragtaa inaad daalan tahay, galabtii seexanayso, ama ay kugu adagtahay inaad si degdeg ah u seexato.