Baro faa'iidooyinka beedka u leeyahay dhammaan noocyada timaha

Timahaagu waxay lumiyeen dhalaalkoodii iyo caafimaadkoodii waxayna u muuqdaan kuwo qalalan oo aan naf lahayn. Cadceeda oo si joogto ah u soo gaadhana way dhaawacdaa, waxaanad la ildaran cuncun badan.

Si loo xaliyo dhibaatooyinkan oo dhan waxaan ka jawaabeynaa sababta aan isku dayeyno daaweynta timaha ukunta? Waa kuwan sababaha:

1. Ukuntu waxay qani ku tahay nafaqooyinka muhiimka ah sida borotiinnada, antioxidants, fiitamiinnada iyo macdanta kuwaas oo timaha ka dhigaya kuwo caafimaad qaba gudaha.
2. Waxay ka caawisaa xoojinta timaha follicle, ka hortagga timaha daataan iyo kordhinta heerka koritaanka timaha si timahaagu u muuqdaan kuwo dhumuc weyn leh.
3. Sababtoo ah waxay qani ku tahay nafaqooyinka, waxay kordhisaa bixinta ogsajiinta madaxa waxayna nafaqaysaa, iyada oo kordhinaysa dhalaal caafimaad leh.
4. Asiidhyada dufanka muhiimka ah ee ukumaha ku jira waxay caawiyaan qoyaan maqaarka madaxa iyo qoyaan timaha, sidaas darteed waxay yareeyaan qallayl, baabi'inta dhogorta, iyo xoojinta unugyada.
5. Waxay ka dhigtaa fiilooyinka timaha kuwo dabacsan, taas oo ka caawisa daawaynta dhibaatooyinka sida timaha jajaban, iyo darafyada dillaacsan.
6. Ukuntu waxay caawisaa dib u soo celinta caafimaadka timaha burburay iyadoo bedelaysa keratin-ka dhaawacan iyo dib u dhiska qaabka timaha timaha.

Laakiin ka hor inta aanad isku dayin cuntooyinka daaweynta ukunta, waa inaad ogaataa nooca timahaaga oo dooro qaybta saxda ah ee ukunta sida ku cad  :

Ukun cad:

Waxay u fiican tahay dadka timaha dufanka leh maadaama ay gacan ka geysato xakameynta soo saarista saliidda madaxa iyadoo la siinayo nafaqo ku filan fiilooyinka timaha maadaama qaybtan ay qani ku tahay borotiinka iyo macdanta.

jaallo:

Qaybtan ukunta waxa ay u fiican tahay timaha qallalan, acids dufanka leh ee qaybta jaalaha ah waxa ay aad ugu fiican yihiin nafaqaynta timaha qalalan iyo kuwa qallafsan, waxa ay sidoo kale siisaa borotiin iyo fiitamiino badan oo timaha ku jira.

Ukun dhan:

Haddii aad leedahay timo caadi ah, uma baahnid inaad ka walwasho inaad isticmaasho ukunta oo dhan si aad u daaweyso dhammaan dhibaatooyinka timahaaga, sameynta timahaaga si dabiici ah caafimaad iyo qurux.

Mawduucyo kale:

Faa'iidooyinka xinnadu u leedahay timaha qallafsan iyo kuwa dhaawacan

Baro saliidda macadamiya... iyo sirta sixirka ee timaha

Waa maxay faa'iidooyinka saliidda argan ee timaha?

Timaha xilliyeedka: sababaha iyo hababka ka hortagga