Ogow faa'iidooyinka okra

1- fiber qani ku ah

2-Waxay wanaajisaa firfircoonida maqaarka, qoyna ,waxa ay yaraynaysaa finanka

3- Okra waxa ay hoos u dhigtaa miisaankaaga, sida khudaarta kale waxa ay qani ku tahay fiber-ka, waxa ku yar kaloriyada, markaa waxa aad dareemaysaa dhereg.

4- Qani ku ah: borotiinka - vitamin B - fosfooraska - potassium - fiber-ka cuntada - vitamin A - vitamin C - vitamin B6

5-Okra waxaa ku jira Antioxidants oo la dagaalanta kansarka