Layliga fekerku kuma habboona dadka oo dhan!!!

Layliga fekerku kuma habboona dadka oo dhan!!!

Haddii qofku uu ku dhaco xaaladaha soo socda ee daba-dheeraada, ka-fiirsashadu maaha ikhtiyaarkooda ugu fiican:

1- Walaac daran:

Welwelku wuxuu u rogi karaa adduunkaaga gudaha qas ay ka buuxaan fikrado soo jiidasho leh, feker waswaas ah, xamaasad, ama miyir beel. U jeedinta dareenkaaga gudaha waxay ku dari kartaa cabsi iyo raaxo darro.

2- Niyad-jabka joogtada ah:

Dadka niyad-jabka qaba waxay u janjeeraan inay gooni-gooyaan, ka baxaan adduunka, oo ay waqti badan ku qaataan keligood. Dhaqanka ka-fiirsashaduna waxay sii hurin kartaa kalinimada.

3- Dhaawaca:

Dhaawaca wuxuu kuu keeni karaa inaad la kulanto weeraro argagax leh. Marka uu dhaawacu dhaco, maskaxdu waxay u janjeertaa inay kala qaybsanto, isku dayga inay dejiso fikradaha waxay horseedi kartaa in la dareemo in dhaawacu yahay caqabad aan laga gudbi karin.

4- Dhacdooyinka dhimirka:

Cilmi-nafsiga guud ahaan waxaa lagu qeexaa inuu yahay khalkhal ku yimaadda waayo-aragnimada dhabta ah, taasoo keenta dareen nafsi ah oo aan degganayn oo jilicsan. Ka-fiirsashadu waxa ay ka sii dari kartaa joojintan iyo buunbuuninta qalloocan.

5. qabatinka firfircoon:

Haddii qof uu leeyahay balwad firfircoon, way ku adag tahay nooc kasta oo ka-fiirsasho ama daawayn si ay waxtar u yeeshaan. Dareen-celinta waxay si dabiici ah u kordhin kartaa rabitaanka isticmaalka daroogada wax burburiya.

dhaqamada aan caadiga ahayn

Haddii qofku u arko fikradda ku celcelinta fekerka mid aan loo dulqaadan karin, wuxuu bilaabi karaa inuu tijaabiyo qaababka fekerka ee soo jiidanaya diiradda naftiisa. qofka fikirkiisa iyo waswaaska ka saara oo ka nasiyo cidhiidhiga gudaha.

Tusaale ahaan, sida laga soo xigtay Sean Grover, waxaa jiray nin dhallinyaro ah oo ku naxay shil baabuur oo nafta halis geliyay. Waxa uu la ildarnaa walaac iyo calaamado xanuunka kadeedka ka dib. Si kasta oo uu isugu dayey in uu u fakaro, maskaxdiisa wuu dejin kari waayey, run ahaantii isku day kasta oo uu isku dayey in uu ka sii xumaado ayuu ka dareemayey, waayo waxa uu ku guuldarraystay in uu fikiro.

Dabadeed maalin maalmaha ka mid ah, isaga oo garaashkiisa qabanqaabinaya, ayaa ninkii dhallinyarada ahaa helay cad yar oo geed cusub ah oo dhawaan la jaray. Mindi jeebka ayuu kala soo baxay, waxa uu ku fadhiistay sanduuq, waxa uuna bilaabay in uu ku xardho qoriga. Waxaana uu ogaaday in mar kasta oo uu hawshan sameeyo uu dareemayo deganaan. Wax yar ka dib, alwaax-qoriddu waxay noqotay hab-dhaqankiisa shakhsi ahaaneed ee ka-fiirsashada. Ugu horrayn, ninkii dhallinyarada ahaa waxa uu xardhay agabka guriga oo fudud, sida fargeeto iyo malqacaddo, kuwaas oo hadiyado u noqday saaxiibbada iyo qoyska. Ka dib, waxa uu tijaabiyey mashruucyo waaweyn oo uu qaatay casharro farshaxan.

Ku celcelinta habka fekerka ee ninka dhalinyarada ah waxay hoos u dhigtay garaaca wadnaha, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, nadiifinta maskaxdiisa, iyo xitaa waxay siisay wax uu diirada saaro oo aan ahayn xanuunkiisa.

Dhaqdhaqaaqyo aad u fudud

Dhaqdhaqaaqyada aadka u fudud ayaa kaa caawin kara inaad dareento xasillooni iyo saldhig. Qaar ka mid ah qaababka aan caadiga ahayn waxaa ka mid ah socodka, kalluumeysiga, dabaasha, dabaasha, sawiridda, karinta, jimicsiga, qorista, rinjiyeynta, xirfadaha barashada ama farsamada gacanta, baaskiil wadida, akhriska ama beerta.