Saddex cunto oo joojiya muuqaalka timaha cirrada

Cirradu keligeed kuma daba gasho, balse waxay la mid tahay calaamad kasta oo gabowgu dhibaysa dadka hurda ee hurda ee dhallinyarada, in kasta oo qaarkood ay u haystaan ​​in ay sharaf iyo karaamo tahay, haddana qaar badan ayaa si kasta oo suurtagal ah ula dagaalama, kuwa aan doonayn lumin midabka timaha qani ah, halkan waxaa ah saddex cunto oo joojiya dib u dhigista muuqaalka cirro

1- Protein:

Barootiinnada xayawaanka iyo khudaarta labaduba waxay door muhiim ah ka ciyaaraan ilaalinta caafimaadka timaha iyo ka ilaalinta indhaha gabowga. Cun hilibka cad, kalluunka dufanka leh, digirta, iyo ukunta.

2- Vitamins:

Fiitamiinada A, C, iyo E waxay door muhiim ah ka ciyaaraan caawinta unugyada dib u soo kicinta iyo inay timaha ka dhigaan kuwo xoogan. Cun miraha iyo khudaarta maalinlaha ah ee qani ku ah fiitamiinada sida liinta, khudaarta cagaaran, karootada, iyo bocorka...waxaa jira fursado badan oo laga heli karo meeshan.

3- Miraha iyo Miraha:

Aad bay faa'iido ugu leedahay timaha, lawska sida walnuts, almonds, hazelnuts waxa ay aad hodan ugu yihiin fiitamiino iyo macdan kuwaas oo kor u qaada koriinka timaha kana ilaaliya cirrada. Waxa kale oo ay qani ku tahay zinc, kaas oo caawiya soo saarista keratin, borotiinka oo ka kooban 97% fiilooyinka timaha. Zinc wuxuu ka qayb qaataa kordhinta xoogga timaha iyo dib u dhigista gabowga. Dhanka garaaca wadnaha, waxay qani ku yihiin macdano ka qayb qaata xoojinta timaha iyo ka ilaalinta gabowga.