Siddeed isticmaalka bilicsanaanta ee yogurt-ka ayaa kaa dhigi doonta inaad illowdo dhadhankeeda

Yogurt si looga saaro qurxinta

Marka alaabta la isku qurxiyo uu dhamaado, waxaad isticmaali kartaa in yar oo caano fadhi ah ka dib markaad ku qasto in yar oo liin ah, sababtoo ah isku dar ah ayaa maqaarka ka nadiifin doona raadadka isqurxinta iyo wasakhda ku urursan dusha sare. Isla mar bay qoyaan oo jilcisaa.

Maaskaro caano fadhi ah si looga saaro cambarka

Yogurtu waxay noqon kartaa daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay dhogorta, maadaama ay ka hortagtaa jeermiska iyo qoyaanka ay ka caawiso inay ka takhalusto dhibaatadan isla markaana qoyaan maqaarka madaxa isku mar. Waxa ku filan in aad madaxa marsato 3 malqacadood oo caano fadhi ah oo aad duugayso kadibna timaha ku dabool daboolka qubeyska oo balaastiig ah ka dibna u dhaaf 20 daqiiqo ka hor intaadan ku dhaqin shaambadaada caadiga ah.

Maaskarada yogurt ee daryeelka maqaarka

Yogurt waxaa lagu gartaa awoodda ay u leedahay in ay daryeesho dhammaan noocyada maqaarka:

• Maaskarada qoyaanka ah ee maqaarka engegan: Si loo qoyo maqaarka engegan, waxaa ku filan in la isku daro shaaha malab ah, qaado oo caano fadhi ah, dhowr miro, iyo dhowr dhibcood oo liin ah. Maaskaradan waa in la mariyaa maqaarka wajiga oo loo daayaa 20 daqiiqo ka hor inta aan lagu raacin biyo diirran.

Maaskarada diirinta ee maqaarka dufan leh: Yogurtu waxa ay caawisaa nidaaminta dheecaannada maqaarka dufan leh iyo daloollada furan ee dhuuban. Waxa ku filan in 3 malqacadood oo caano fadhi ah iyo malqacad malab ah lagu qaso, isku darkaasna maqaarka marso 10 ilaa 15 daqiiqo ka hor inta aanad ku luqluqin biyo diirran. Sida ka hortagga burooyinka, waxaa lagu talinayaa in lagu qaso qaado oo caano fadhi ah oo leh turmeric yar iyo qadar siman oo bariiska dhulka ah. Ku duug maqaarkaaga isku dhafkan 5 daqiiqo, ka dibna ku raaci biyo diirran.

• Maaskarada maqaarka ee iftiimaya: Si aad maqaarka ugu darto dhalaal, waa ku filan in la burburiyo kiwi oo lagu qaso qaado oo caano fadhi ah. Maaskaradan maqaarka ku dhaaf 15 daqiiqo ka dibna ku luqluq biyo qandac ah, waxaad yeelan doontaa maqaar caafimaad qaba oo dhalaalaya.

Yogurt loogu talagalay dibnaha jeexjeexan

Yogurtu waxa lagu gartaa daryeelka maqaarka faruuryaha,waxa ay ku filan tahay in aad qaado caano fadhi ah iyo in yar oo liin dhanaan ah,waxana ku daaya bushimaha muddo 45 daqiiqo ah,kadib ku luqluqo biyo qandac ah ka hor inta aanad marsan dibinta. balsam oo aad inta badan isticmaasho.

Yogurt ee daryeelka maqaarka habeenkii

Isku day inaad isticmaasho yogurt halkii aad ka isticmaali lahayd kareemka habeenkii, waxay ku filan tahay inaad marso in yar oo ka mid ah maqaarka wejiga oo aad u dhaafto habeenkii oo dhan si aad u noqoto taariikh leh nasasho iyo dhalaal markaad subaxda soo kacdo.

Yogurt si looga saaro dhibco madow

Yoghurt waxa loo isticmaali karaa in laga takhaluso dhibco bunni ah oo ay sababto soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee qorraxda ama gabowga. Waxay ku filan tahay inaad mariso caano fadhi maqaarka wajiga, adigoo si fiican u duugaya meesha ay dhibco ka jiraan, ka dibna u daaya 10 daqiiqo ka hor inta aanad ka bixin oo ku raaci biyo diirran. Si aad uga takhalusto dhibco bunni ah oo ka muuqda gacmaha, ku xoq isku dar ah caano fadhi iyo liin laba jeer toddobaadkii.

Yogurt waxay daryeeshaa maqaarka xasaasiga ah

Yogurtu waxa ay daawaynta ugu fiican u tahay maqaarka xasaasiga ah,maadaama ay ku jirto maadada lactic acid,taas oo dabiiciyan u ah maqaarka kuna haboon dabeecada maqaarka xasaasiga ah. Way ku filan tahay in lagu qaso 3 qaado oo caano fadhi ah iyo 15 qaado oo malab ah iyo XNUMX qaado oo liin ah. Marso isku dhafkan maqaarka wejiga XNUMX daqiiqo, ka dibna si tartiib ah u diir ka hor intaadan ku raacin biyo diirran.

Yoghurt loogu talagalay qorraxdu

Yoogurtu waxay qani ku tahay fiitamiinnada iyo borotiinnada waxay ka dhigtaa mid ku habboon daawaynta gubashada maqaarka ee ay keento soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee qorraxda. Waa qoyaan maqaarka dabiiciga ah kaas oo ka saaraya bakteeriyada oo dib u soo celiya maqaarka, ka caawinta in si dhakhso ah oo waxtar leh loo daweeyo strok.