Siddeed Daawooyin Degdeg ah oo loogu talagalay Madax xanuunka daran

biyo 

Haddii madax-xanuunku uu ka dhashay fuuq-baxa, waxaad si fudud u yareyn kartaa xanuunka adigoo cabba biyo badan, taas oo ah dawo aad waxtar u leh madax xanuunka. Kaliya cab koob biyo ah oo qaado kabasho yar yar maalintii oo dhan si aad u fuuqbaxdo oo aad u nafiso xanuunka marka aad leedahay madax xanuun.

Cunto

Cunto isku dheeli tiran waxay yaraynaysaa dhibaatooyin badan oo xagga caafimaadka iyo bilicda ah, waxay xoojisaa difaaca jidhka waxayna la dagaallantaa caabuqa. Dareeraha waxay yareeyaan cadaadiska iyo caabuqa, waxaa intaa dheer, cabbitaanka biyaha diirran waxay furaan sinuska, waxay yareeyaan bararka, waxayna ka caawiyaan madax xanuunka.
Faytamiin C waxa uu qani ku yahay Antioxidants oo la dagaallama caabuqa sanka oo kor u qaada habka difaaca jidhka. Cun cuntooyinka hodanka ku ah Vitamin C sida liinta, liin, cananaaska, brokoli, strawberries, abrikot, iyo rummaanka, cab shaaha ay ku badan yihiin Vitamin C sida liin ama cagaarka, cuntooyinka basbaaska leh ayaa kaa caawin doona inaad ka takhalusto ciriiriga sanka iyo nafisinta madax xanuun.

sinjibiil 

Sanjabiilku waxa uu ka kooban yahay waxyaabo ka-hortagga bararka iyo xanuunka xanuunka si loo daweeyo madax-xanuunka sinuska. Xidid sinjibiil cusub jarjar xaleef oo ku kari biyo ilaa 10 daqiiqo.
Cab inta ay diirran tahay ama isku qas cabitaanka sinjibiisha iyo liin dhanaanta saami ahaan oo cab laba jeer maalintii.
Waxa kale oo aad samayn kartaa koollo ah laba qaado oo biyo ah iyo hal qaado oo budada sinjibiil ah, si fiican u qas oo si toos ah u mari wejigaaga.

Saliida basbaaska

Saliidda basbaaska waa mid ka mid ah daawooyinka guriga ugu fiican ee madax-xanuun waxayna leedahay sifooyin nasteexo oo caawiya daweynta madax-xanuun.
Qaado dhawr dhibcood oo saliid basbaas ah oo si tartiib ah u mari wejigaaga iyo dhabarka qoortaada si aad uga takhalusto xanuunka degdega ah, si kale waa inaad ku dartaa qaado yar oo reex ah oo la qalajiyey koob biyo karkaraya ah iyo in yar oo malab ah. 10 daqiiqo ka dibna cab.

baraf baraf ah

Barafka ama shubanka qabow ayaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo madax xanuunka dhanjafka ama sanka madax xanuunka, si aad uga takhalusto madax xanuunka, waxaad u baahan tahay inaad xaddido socodka dhiigga ee aagga ay dhibaatadu saameysey. Soo qaado shukumaan oo ku shub biyo baraf ah, xoogaa xoq si aad uga takhalusto biyaha dheeraadka ah, ka dibna si toos ah foolka u saar oo u dhaaf shan daqiiqo, sidoo kale waxaad soo qaadan kartaa dhowr xabbadood oo baraf ah oo aad mari kartaa wejigaaga.

tufaax

Tufaaxu waxa uu waxtar badan u leeyahay madax xanuunka, waxa kaliya ee ay tahay in aad cunto tufaaxa maalintii si aad natiijada ugu fiican u hesho oo aad ku rushayso waxoogaa milix ah, waxa ay hoos u dhigtaa heerka aysiidhka jidhka, ka dib cab biyo diirran, tufaaxa, casiirka tufaaxa. iyo khalka waxaa loo isticmaali karaa in si fudud loola dagaalamo madax xanuunka Urta tufaaxa cagaaran waxay kaa caawinaysaa yaraynta madax xanuunka dhanjafka.
Bedelkeeda, ku rid 3-4 qaado oo khal cider tufaax ah baaquli weyn oo biyo kulul ah, saar shukumaan madaxaaga, oo neefta uumiga ilaa 10 ilaa 15 daqiiqo.

Qorfe

Isku qas 1 qaado oo ah budada qorfe, 2/5 qaado oo budada sandalwoodka ah iyo biyo si aad u samaysid koollo, isku dar ah dhafoorkaaga mari, ku dhaaf 8-XNUMX daqiiqo, biyo ku raaci.

Caffeine

Cabitaanada Caffeine ku jira (qaxwaha, shaaha madow ama cagaarka iwm) waxay kaa caawin karaan daawaynta calaamadaha madax xanuunka sababtoo ah madax xanuunku waxay kordhiyaan heerka adenosine ee dhiiga iyo kafeyntu waxay caawisaa xannibaadda adenosine reseptors. Cabbitaannada Caffeine-ku ku jiro, gaar ahaan kuwa dhiig karka leh, waa inaan si xad dhaaf ah loo isticmaalin.

 Mawduucyo kale: 

Calaamadaha lagu garto yaraanta birta ee haweenka iyo siyaabaha loo daweeyo

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج