Shan sababood oo la yaab leh oo niyad jab leh

Shan sababood oo la yaab leh oo niyad jab leh

Niyad swings, ama "Niyad Swings" ee Ingiriisi, waa dhacdo loo isticmaalo in lagu qeexo xawaaraha iyo xoogga socodka dareenka iyo dareenka dadka, taas oo saamaysa xaalad nafsi ah iyo dareen.

Dadku waxay inta badan ku tilmaamaan isbeddellada niyadda inay tahay shucuur is-khilaafsan oo u dhexeeya farxad xad dhaaf ah iyo qanacsanaanta cadhada, cidhiidhiga, iyo xitaa niyad-jabka.

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay aqoonsadaan dhimbiil sababa isbeddelka niyadooda, laakiin sidoo kale waa wax caadi ah in dareenka niyadda uu dhaco sabab muuqata la'aan. Qaar baa laga yaabaa inay dareemaan isbeddel ku yimaadda dareenkooda iyo xaaladdooda nafsiyeed taasoo ka dhalatay xanuunnada dhimirka iyo cilladaha qaarkood.

Waa kuwan 5 sababood oo laga yaabo inay ka dambeeyaan shakhsiyadda niyadda leh:

1- Cunista xaddi badan oo sonkor ah

Cuntada aad cunayso waxay si toos ah u saamaysaa maskaxdaada iyo tiro kiimikooyin ah oo laga soo saaro jidhka kuwaas oo si toos ah u saameeya caafimaadka maskaxda. Cuntooyinka qani ku ah dufanka iyo sokorta waxay leeyihiin saamayn aad u badan sida daroogooyinka iyo khamriga, maadaama ay ku qancaan xarumaha raaxada ee maskaxda muddo gaaban, ka dibna ay ka baxaan jidhka, taas oo kaa tagaysa xaalad xanaaq iyo rabitaan dheeraad ah. Haddii aad la ildaran tahay isbeddellada niyadda ee joogtada ah, ama inta badan lagugu calaamadiyo inaad leedahay shakhsiyad niyadda leh, waxaad u baahan kartaa inaad dib u eegto cuntadaada.

Waxaad samayn kartaa waxyaabaha soo socda: Ka takhalus cuntooyinka warshadaysan ee aad cuntid. Ka fogow sonkorta noocyadeeda kala duwan, oo yaree isticmaalkooda cuntadaada intii suurtogal ah. In ka badan cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinada iyo macdanta, gaar ahaan khudaarta caleenta cagaaran iyo miraha.

2- Hurdo kugu filan oo aan la seexan

Hurdo la'aantu siyaabo badan ayay u saamaysaa jidhkaaga, mid ka mid ah waa in ay ku geliso niyad xumo aad u xun. Meesha ay saamayso hormoonnadaada iyo saamiga kiimikooyinka maskaxdaada, runtii waxay kaa dhigaysaa diiraddaada waxayna kaa dhigaysaa inaad kala saari kari weydo waxa muhiimka ah iyo waxa aan muhiimka ahayn, taas oo laga yaabo inay mararka qaarkood kuu keento inaad dareento xanaaq ama murugo arrimo uma qalmo.

Haddii aad la ildaran tahay arrimo la xidhiidha niyad-jabka, isku day waxyaabaha soo socda:

Hubi jadwalkaaga hurdada oo arag haddii aad hurdo kugu filan heleyso (marka la eego muddada iyo tayada). Ha dayicin nadaafadda meesha aad seexato, maadaama ay saamaynayso tayada. Samee wakhti joogto ah oo aad seexatid oo aad soo toosto. Isticmaal farsamooyinka nasashada iyo fekerka si aad dhaqso ugu seexato. Sidoo kale akhri: Sideen ku gaari karaa dheelitirnaanta shucuureed

3- Xanuunada jidhka ku dhaca

Dadka qaarkiis waxay noqon karaan kuwo aad u niyad-jabsan xaalad caafimaad awgeed, taas oo la fahmi karo oo la aqbali karo. Waayo, sidee baad u faraxsanaan kartaa oo u degi kartaa haddaad qandho, ama sanka qabtid, ama xanuun aad u daran meel jidhkaaga ka mid ah? Jirrada (qaab kasta iyo nooc kasta oo ay tahay) waxay si weyn u daadisaa tamartaada, waxay saamaysaa rabitaanka cuntadaada, waxay kordhisaa heerka fuuqbaxa ee jidhkaaga...dhammaan arrimahan ayaa ah arrimo keena isu dheelitir la'aanta hormoonnadaada, heerarka sonkorta ama cadaadiska dhiiggaaga jirka, kaas oo ugu dambeyntii sababa in niyaddaadu isbeddesho oo si weyn isu beddesho.

4- Cunto ku filan oo aan la cunin

Markaad dayacdo inaad si joogto ah u cunto cuntadaada, ama aad ka tagto wakhti aad u dheer inta u dhaxaysa cunto kasta, heerka sonkorta dhiiggaaga ayaa hoos u dhacaya, taas oo kuu keenaysa inaad dareento walaac badan. Laakiin, nasiib wanaag, waxaad ku daweyn kartaa arrintan adigoo cunaya cunto fudud… Isku day inaad isku darto karbohaydraytyada iyo borotiinada si aad u hesho tamar wanaagsan oo aad u ilaaliso heerka sonkorta dhiiggaaga oo xasiloon, hana uga tagin naftaada inay gaajo daran hayso taasoo kuu rogi karta niyad jab. iyo shakhsiyad aan la saadaalin karin .

5- Waqti badan ku qaadashada vampires energy

Haddii aad wakhti badan oo ka mid ah wakhtigaaga ku qaadato dad niyad-jabsan, taban, iyo kuwo rajo-xumo leh, waa arrin dabiici ah in aad sidoo kale niyad-jab ku dareento, oo aanay odhanayn in niyaddaadu si degdeg ah isu beddesho mar kasta oo aad la kulanto. Uma baahnid in aad xiriirka u jarto dadkaas, gaar ahaan haddii ay yihiin saaxiibo dhow ama xubnaha qoyskaaga, laakiin taas beddelkeeda isku day in aad waqti badan la qaadato dad badan oo yididiilo leh kuwaas oo ku dareensiin kara farxad iyo wanaag. Iska ilaali inaad waqti la qaadato dadka ku dareensiiya diiqad, iskuna day inaad hesho shirkad madadaalo iyo dabacsanaan badan leh

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023