quruxquruxda iyo caafimaadka

Shan waji-xidho oo maqaarkaaga dib loogu soo nooleeyo bisha Ramadaan

Si aad u barato maqaarkaaga bisha Ramadaan, waa inaad si xirfadaysan u daryeesho, waayo saacadaha badan ee soonku waxa ay keenaysaa in maqaarkaagu ka baxo dareere badan oo uu fuuqbaxo iyo daal, haddii aanad qaadanin mooyaane. hab fiican oo aad u daryeesho.Maanta waxaanu kuu sheegaynaa sidaad shanta waji-xidhka ugu marsan lahayd maqaarkaaga cusub ee Ramadaanta.

Muuska iyo maaskarada avokado

Muuska iyo avokadhada waxa la og yahay in ay qani ku yihiin maaddooyinka qoyaanka, Asiidhyada dufanka leh ee ku jira avocados-ka iyo fiitamiinnada B, C, iyo E ee laga helo muuska waxa ay nafaqeeyaan maqaarka oo ay siiyaan barti uu u baahan yahay.

Si aad u diyaarisid maaskaradan, waa ku filan inaad doorato miro bislaaday oo aad ku shubtid avokado dhan iyo muus badhkiis. Marso maaskaradan maqaarka ilaa 20 daqiiqo ka hor inta aanad ku raacin biyo diirran. Waxa kale oo suurtogal ah in lagu daro qaado oo malab ah, kaas oo leh nasteexo, faa'iidooyin jeermis dilaha, oo ka caawiya bogsashada nabarrada iyo daweynta finan, haddii ay jiraan.

2) Maaskarada qajaarka iyo caano fadhi

Qajaarku waa qayb ka mid ah alaabooyin badan oo maqaarka qoyaan sababtoo ah dabeecadiisa, oo ka kooban 90 boqolkiiba biyaha. Waxay leedahay anti-oxidant iyo guryaha huurka kuwaas oo aad waxtar ugu leh la dagaallanka maqaarka engegan iyo luminta cusub.

Si aad u diyaarisid maaskaradan, waa ku filan inaad diiriso oo aad xoqdo qajaar, ka dibna ku qas laba qaado oo caano fadhi ah ama dhowr dhibcood oo saliid ah. Maaskaradan ayaa la mariyaa 20 daqiiqo ka hor inta aan lagu dhaqin biyo qandac ah, si maqaarka ka dib isticmaalka uu u muuqdo mid jilicsan oo qoyan.

3) Maaskarada ukunta

Ukunta jaalaha ah waxaa lagu gartaa sifooyinkeeda qoyaanka ah, kuwaas oo aad waxtar ugu leh nafaqeynta maqaarka engegan iyo dib u soo celinta cusub ee maqaarka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa fiican in aan maaddadan keligiis la marin maqaarka, sababtoo ah way adkaan doontaa in laga saaro marka ay engegan tahay.

Ku qas jaallo ah laba ukun saliid yar oo khudradeed ah, sida saliid saytuun, saliid yicib macaan, ama saliid argan ah. Saliidahani waxay kordhin doonaan waxtarka maaskarada, waxayna fududeeyaan codsigeeda iyo saarista. Maaskaradan ku dhaaf 10 daqiiqo maqaarka ka hor intaadan ku tirtirin tid ka dibna maydh maqaarka.

4) Maaskarada Malabka iyo Saliidda Saytuun

Marka sifooyinka fuuqbaxa iyo nasinta ee saliidda saytuunka ay ku daraan jeermiska jeermiska dila iyo bakteeriyada malabku, natiijadu waxay noqon doontaa mid qoto dheer oo nafaqo leh iyo maqaarka aadka u jilicsan.

Si aad u diyaarisid maaskaradan, waa ku filan in la isku daro 4 qaado oo saliid saytuun ah iyo 20 qaado oo malab ah. Maaskaradan ku dhaaf XNUMX daqiiqo maqaarka ka hor inta aanad ku raacin biyo diirran. Waxa kale oo suurtogal ah in lagu diiriyo maaskaradan wax yar "microwave" ama qubeyska biyaha kulul, maadaama kuleylku uu ka caawin doono meeshan isagoo furaya daloolada maqaarka iyo samaynta maaddooyinka qoyaanka ah ee gaadha maqaarka maqaarka.

5) Maaskarada shaaha cagaaran iyo malabka

Shaaha cagaaran waxa uu ka qayb qaataa in maqaarka uu ka ilaaliyo gabowga degdega ah, sidaa awgeed ha ku tuurin bacaha shaaha cagaarka ah markaad isticmaasho ka dib, laakiin fur oo ku qas waxa ku jira in yar oo malab ah kadibna marso isku dar ah maqaarka wajiga 20 daqiiqo ka hor intaadan raacin diirran. biyo. Ku raaxayso faa'iidooyinka kobcinta dhalinyarada ee maaskaradan

Maqaallada la xiriira

Tag badhanka sare
Hadda ku biir Ana Salwa si bilaash ah Marka hore waxaad heli doontaa wararkayaga, waxaanan kuu soo diri doonaa ogeysiin ku saabsan mid kasta oo cusub Llaa Haa
Baahinta Tooska ah ee Warbaahinta Bulshada Waxaa ku shaqeeya: XYZScripts.com