Marwo, sii naftaada kalsoonida aad mudan tahay

Waxaan ognahay in isku kalsoonaanta ay tahay albaabka ugu horreeya ee guusha nafeed ee horumarka dhinac kasta oo nolosha ah, waana astaan ​​lama huraan ah oo ay haweenku ka soo dhalaalaan.

Ugu horrayn: Iska ilow wixii hore oo maanta u fiirso

Isku day inaad illowdo wixii tagay oo ka yeel tallaabadan go'aan mudan in la xuso iyo albaab laga galo mustaqbalkaaga guusha leh

Iska dhaaf oo illow dhammaan xasuusihii hore ee kaa xanaajin kara, kana dhigi kara mid kugu dhiirigaliya.

Aqoonso waxyaabaha taban ee la soo dhaafay oo u beddel wax ku ool ah noloshaada

Marka labaad, naftaada ku raaxayso nasashada

Nasashadu waxa ay yaraynaysaa diiqada maalinlaha ah waxayna maskaxdaada ku siisaa nasasho taas oo kuu tusinaysa hibadaada qarsoon, adiga oo naftada u qoondaynaya fasax wax walba si aad naftaada ugu soo bandhigto wax wanaagsan oo laga yaabo in aad hore u wayday.

Baro qosolka, maadaama uu yahay fitamiinka ugu horreeya ee kalsoonida iyo nafis wax ku ool ah culeyska nafta, wuxuuna ku siinayaa joogitaankaaga soo jiidasho leh oo ka muuqda muuqaalkaaga.

Saddex: kala saar

muuqaalka kore waxa uu siinayaa dareenka kalsoonidaada, waana kordhinta dareenkaaga iyo fikirkaaga gudaha, ee mar walba dhalaal, marwo.

Afar: Kaalintaada nolosha

Si taxadar leh u dooro, tusaale kaaga dhig adigoon ku dayan, laakiin isku day inaad fahanto heerkooda shakhsi ahaaneed oo aad ka hesho xirfado ku habboon shakhsiyadaada.

Shanaad: Ha ku dadaalin dhammaystirka

Noqo qof waaqici ah oo hammigaaga iyo hab-dhaqankaaga ka dhig mid ku habboon dadnimadaada

Is qiimee, fiirso, oo ha barbar dhigin kuwa kale

Gacaliye, noloshaada ku faraxsanow, oo maskaxdaada dhibka ka saar, oo naftaada sii meel rajo ah.

Noqo qofka ugu horeeya ee dhiirigeliya naftaada oo ka fogow cadawga liibaanta ah ee guusha