Shan sifo oo nin jacayl kuu saadaaliya!!!

Inkasta oo uu ninku kala duwan yahay dhadhankiisa, haddana waxa ay ka raadinayaan naagta ayaa ah mid ka mid ah, waxaa laga yaabaa inuu jeclaado midabkeeda cad ama birta, laakiin waxaa hubaal ah inuusan jacayl u qaadi doonin haddii uusan taaban naagnimada uu raadinayo, iska daa. waxaynu maanta halkan idiinku soo gudbinaynaa shan sifo oo qalbiga ninka ugu sharafta badan kuu garaaci doona!!!!

1- Si fiican u dhegeyso wax kasta oo uu ku yiraahdo: Ninku aad buu u jeclaadaa haweeneyda si xiiso leh u dhageysata, oo aan hadalka ka joojin, ka hadalka nafteeda iyo dhibkeeda wax saameyn ah kuma yeelaneyso dhageysiga isaga, balse waxay u ogolaataa inuu wax walba sheego. taasi waa maskaxdiisa, tanina waa sifo aad muhiim u ah waxayna ka qayb qaadanaysaa kordhinta xoogga xidhiidhka ka dhexeeya waa mid weyn.

2- Madax banaanida iyo isku kalsoonaanta: waxaa hubaal ah in ninku uu ku raaxaysto buuxinta baahiyaha kala duwan ee haweeneyda, gaar ahaan kuwa aysan kaligeed sameyn karin, balse isla markaasna uu ka door bidayo in ay leedahay karti ay ku sameyso wax fudud oo ay u dul qaadan karto. qayb ka mid ah mas'uuliyadda iyada oo aan cabasho lahayn, taas oo gacan ka geysata bixinta boos shakhsi ahaaneed mid kasta.

3- Jilicsanaan iyo Baashaal: Ninku aad ayuu ugu janjeeraa naagta jilicsan, maadaama uu ka helo raaxo iyo diirimaad uu u baahan yahay xilliyada adag ee uu ku jiro, sidoo kale wuxuu jecel yahay haweeneyda baashaalka badan ee awood u leh inay abuurto jawi kaftan iyo qosol. oo xasuus qurux badan samee.

4-Dhaqanka baaxadda leh: rag badan ayaa isku raacsan in gabadha wax bartay ee leh aragti dheer ay si gaar ah u soo jiidanayso indhahooda, maadaama ay mar walba la socoto dhacdooyinka ugu dambeeya ee ku xeeran, aadna u jecel inay nafteeda wax ka barato dhinacyo kala duwan, taasoo ka dhigaysa in lala sheekaysto wax madadaalo ah oo aan ka daalin.

5- Caqliga iyo Kalsoonida Sarreysa: Labada qof ma isku khilaafi karaan muhiimada ay sifadaas u leedahay indhaha ragga, maadaama haweeneyda caqliga badan ay awood u leedahay inay mowduucyo kala duwan ka hadasho, ra’yi dhiibto, soona jeediso xal u helida mashaakilaadka hor yaal. waxay haysataa kalsooni ku filan oo ay ku adkaysan karto ra'yigeeda oo ay dadka kale ugala hadasho si dhab ah.