Shan faa'iido oo sixir ah oo laga helo subagga dabiiciga ah

Shan faa'iido oo sixir ah oo laga helo subagga dabiiciga ah

Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, subaggu waa il wanaagsan oo laga helo fiitamiinnada A, D, E iyo K, iyo sidoo kale omega-3 iyo omega-9 fatty acids, iyo nafaqooyinka ku jira subaggu waxay bixiyaan qiimo dheeri ah oo cunto caafimaad leh.

Sida laga soo xigtay Hindiya Maanta, subagga dabiiciga ah wuxuu bixiyaa 5 faa'iidooyin caafimaad oo sixir ah sida soo socota:

1. Waxay wanaajisaa dheefshiidka

Ghee waa il wanaagsan oo laga helo butyric acid, oo ah asiidh dufan leh oo silsilad gaaban ah oo gacan ka geysata hagaajinta dheefshiidka. Aashitada loo yaqaan 'Butyric acid' ayaa sidoo kale kaa caawin karta dhimista bararka xiidmaha.

2. Waxay xoojisaa difaaca

Ghee waxaa ku jira fiitamiinada A iyo D, kuwaas oo lagama maarmaan u ah habdhiska difaaca caafimaadka leh. Faytamiin A waxa uu caawiyaa soo saarida unugyada dhiiga cad ee la dagaalama caabuqyada. Faytamiin D wuxuu caawiyaa nidaaminta habka difaaca oo u sii wado inuu si sax ah u shaqeeyo.

3. Wuxuu kor u qaadaa caafimaadka wadnaha

Maadada Ghee ee omega-3 fatty acid waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaadka wadnaha. Omega-3 fatty acids waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista heerarka kolestaroolka waxayna yareyn kartaa khatarta cudurada wadnaha.

4. Waxay wanaajisaa shaqada maskaxda

Ghee wuxuu isku daraa omega-3 iyo omega-9 acids tiro aad u badan, kuwaas oo la og yahay inay yihiin asiidh dufan ah oo lagama maarmaan u ah shaqada maskaxda, maadaama ay gacan ka geysan karaan hagaajinta xusuusta, barashada iyo feejignaanta.

5. Waxay kor u qaadaa caafimaadka maqaarka

Sababtoo ah waa il wanaagsan oo fiitamiinada A iyo E, ghee waa nafaqo lagama maarmaan u ah maqaarka caafimaadka leh. Faytamiin A wuxuu caawiyaa hagaajinta unugyada maqaarka ee dhaawacan wuxuuna yareeyaa muuqaalka laalaabyada, halka Vitamin E uu yahay antioxidant ka caawin kara maqaarka inuu ka ilaaliyo dhaawaca.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023