Talaabooyinkan, waxaad maskaxdaada ku tababari kartaa wanaag:

Marka ay maskaxdeenu noqoto mid dadban waxay tirtiri kartaa wax-soo-saarkeenna, hal-abuurkeenna, iyo xirfaddeenna go'aan-qaadasho. Taasi waa sababta oo ah fikradaha xunxun waxay u muuqdaan inay leeyihiin saameyn weyn marka loo eego fikradaha togan.

Warka wanaagsan ee ku jira maqaalkan ayaa ah in aad maskaxdaada ku tababari karto in ay noqoto mid togan adiga oo:

Fiiri fikradahaaga:

Waxa ugu horreeya ee aad ku bilaabayso waa inaad u fiirsato fikradahaaga, xitaa haddii ay yihiin 10 daqiiqo oo keliya. Maadaama aanu samaynay caadooyin qaar, waxa laga yaabaa inaad dareento inaad maskaxdaada ku soo dhacayso fikrado xun xun. Markaad ogaato fikradaha xun xun ee aadka kuu dhibaya, waxaad bilaabi kartaa inaad ka shaqeyso dhibaatada.

Soo hel saddex maalinle oo wanaagsan:

Kahor intaadan seexan waa inaad maskaxdaada tababartaa. Ka fikir maalintaada oo ka fikir saddex arrimood oo wanaagsan oo maalintaas kugu dhacay.

Taageerida dadka dhow iyo dareemida mahadnaq:

Mahadnaqdu waa mid aad muhiim u ah. Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in muujinta mahadnaqa ay kaa dhigi karto rajo badan
Waxay noqon kartaa wax kasta laga bilaabo u mahadcelinta shaqaalaha ama saaxiibka shaqada adag, iimaylka saaxiibkiis oo muujinaya rabitaan ama jacayl.

Caawi kuwa kale:

Haddi ay tahay caawinta saaxiibka, booqashada dadka da'da ah iyo ka caawinta arrimaha la xidhiidha, ama wakhti la qaadashada carruurta.

Ku xeeran dad wanaagsan.

Maadaama dareenku yahay mid la kala qaado, waxa kaliya oo macno samaynaysa inaad rabto inaad naftaada ku hareerayso dad wanaagsan oo ku dhiirigeliya, ku taageera, oo ku dhiirigeliya.

Dib-u-dhiska miyir-beelka iyo bogsiinta gudaha:

Si aan mararka qaar u yeelano wax wanaagsan, waa inaan muujinaa waaya aragnimada taban ee hore ee aan ku haysanay, ka dibna aan muujino. Jimicsiyada sida yoga iyo NLP waxay kaa caawin karaan inaad aragto oo aad daaweyso nabarradan. Intaa waxaa dheer, layliyadani waxay kaa caawin karaan inaad dhisto nidaam shucuureed oo taageero badan oo aad isticmaali karto marka xigta ee aad la kulanto khibrado naxdin leh.

Samee wakhti aad ku samayso wax aad jeceshahay:

Haddii mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad ku noqon karto mid togan waa adigoo waqti u geliya shay aad gabi ahaanba jeceshahay. Wax akhrinta, cunto karinta, jimicsiga ayaa laga yaabaa inay wax yihiin, laakiin ha u ogolaan shaqada mashquulka ah ama giraanta nolosha inay kaa fogaato inaad naftaada jeclaato.