Jidhkaagu ha hadlo

Mid ka mid ah meelaha ugu badan ee jidhkaaga ka mid ah sida aan dareemeyno waa gacmaheena iyo gacmahayaga.

Mararka qaarkood tibaaxaha gacanta iyo cududuhu waa ula kac, laakiin inta badan waxay u dhacaan si dabiici ah, si aan ula kac ahayn.

• Wax muhiim ah dheh: Gacmaha iyo gacmaha furan, gaar ahaan kuwa fidsan iyo calaacalaha jirka hortiisa oo ku yaal dhererka xabadka, waxay tilmaamayaan in waxa aad sheegayso ay muhiim tahay, gaar ahaan marka dadku ay meel fagaare ah ka hadlayaan, farta fiiqan ama gacanta oo garbaha korkeeda ka lulataa waxay xaqiijinaysaa ra'yi shakhsiyeed.

Laakiin sida caadiga ah waxaa laga yaabaa in dadku ay helaan qof ku hadlaaya oo farta ku fiiqa aad uga cadhaysiiya.

• Daacadnimo iyo daacadnimo: Marka ay dadku rabaan inay daacad ahaadaan ama ay mid ama labadoodaba calaacasha ku qabtaan qofka kale, ciyaartoyda kubbadda cagta ee dembiga sameeyay waxay inta badan isticmaalaan ereygan si ay isugu dayaan inay ku qanciyaan garsooraha inaysan waxba samayn.

• neerfaha ( kacsanaan): Haddii uu qofku gacanta saaro afka, tani waxay muujinaysaa inuu wax qarinayo ama uu dareemayo dareen

• gacmahaaga oo aad ku fidinayso Tusaale ahaan, inaad miiska ku garaacdo farahaaga waxay sidoo kale muujinaysaa inaad dareentay, iyo sidoo kale inaad boorso ama boorso si adag u qaadato xagga hore ee jirka.

• Sarrayn iyo sarrayn: Dadka kaa dareemaya in ay sare u kacayaan waxay u muuqdaan kuwo dabacsan oo gacmahooda ay ku dheggan yihiin madaxa.

Garka iyo madaxa inta badan kor u kaca, odhaahdani waa mid dhaqameed u ah qareennada, xisaabiyeyaasha iyo xirfadlayaasha kale ee dareemaya inay ka aqoon badan yihiin adiga.

• Tilmaanta kale ee dhererku waa inaad gacmahaaga geliso jeebkaada iyadoo suulkaagu soo baxayo.

• dareemaya difaac Gacmaha oo si adag ugu laalaaban laabta (scapula) taas oo ah muujinta is-difaaca ee qadiimiga ah oo tilmaamaysa in aad naftaada ilaalinayso

Dadku waxay sidoo kale adeegsadaan odhaahdan marka ay qof dhegaysanayaan, si ay u muujiyaan diidmadooda waxa uu leeyahay.

Odhaahdani waxay si fudud ula macno tahay in qofku qabow yahay (danaynayn oo aan danayn).

• Fikir badan Marka uu qofku madaxa gacanta keeno oo uu farta murdisada ah dhabankiisa ku fidiyo, faraha intiisa kalena afka la hoos geliyo, waxa ay inta badan u muuqataa in qofku si qoto dheer u fikirayo. Marka uu qofku garka u salaaxo, waxa uu inta badan ka fikiraa shay muhiim ah ama uu go’aan qaadanayo.

• Dareen soo jiidasho leh Haddii ragga ay soo jiitaan qof, waxay mararka qaarkood qabtaan xuubka dhegaha ama qaar ka mid ah farahooda wejiga ama garka, halka dumarku ay ku celceliyaan taabta tuduc ka mid ah timahooda ama timahooda gadaasha dhegaha.

• Beenta: Waxaa jira odhaahyo badan oo tilmaamaya in qofku been sheegayo, si uu u kalsoonaado waa in aad filaysaa in qofku uu wax ka badan hal hadal ka muujin doono, odhaahyada waxa ka mid ah in aad afka hore geliso gacmahaaga, sanka oo aad taabato, indhahana iska xoqdo, taabato. dhegta, xoqidda qoorta, ama saarista farahaaga ama farahaaga afkaaga .