Cunto shukulaatada

Goorma ayaan ku riyoonay in aan cunno shukulaatada inta aan cuntada ku jirno

Maanta, waxaad si buuxda ugu tiirsan tahay shukulaatada cuntadaada si ay ugu istaagto miisaanka laba toddobaad ka dib oo aad ogaato in miisaankaagu uu hoos u dhacay in ka badan laba kiiloogaraam.

Sally Falk, oo ah nafaqeeye British ah, ayaa soo saartay cunto shukulaatada ku salaysan

Waxaan u kala qaybiyay saddex cunto oo shukulaato ah

Quraac u dhiganta 250 kalori oo shukulaato ah

Qadada waxay u dhigantaa 400 kalori oo shukulaato ah

Casho waxay u dhigantaa 200 kalori oo shukulaato ah

Waxay kuxirantahay noocyada shukulaatada ee aad jeceshahay inaad cunto

Isha isha, Sally Falk, kuma aqbali doono dhammaan shukulaatada hal maalin gudaheed

Tani waa waxa Sally Fock ay rabto inay sameyso iyadoo ka dhigaysa dadka qabatimay shukulaatada inay neceb yihiin shukulaatada lafteeda

Aniga ahaan, Salwa, inkasta oo aan si xun ugu xidhanahay shukulaatada, waxaan doorbidayaa in aan cuno xaddi dhexdhexaad ah dhammaan noocyada cuntada iyo sida waafaqsan baahida jidhkayga, waase haddii aanay jirin wax lagu daro macmal ah.

Wax dhib ah kuma laha shukulaatada yar had iyo jeer

jacaylkayga