Strawberry smoothie ... iyo faa'iidooyinka sixirka ee caafimaadkeena

Waa maxay faa'iidooyinka smoothie strawberry?

Mona Ibrahim2022-04-30Cusbooneysii ugu dambeysay: 2022-04-30

Strawberry smoothie ... iyo faa'iidooyinka sixirka ee caafimaadkeena

Waxyaabaha ay ka kooban tahay Strawberry Smoothie:

4. strawberries cusub.
Nus koob caano ah
Miraha muuska.
Laba walnuts
4 xabo baraf ah.

Sida loo diyaariyo:

Ku rid muus, strawberries, xabadaha barafka iyo caanaha isku dar ah blender. Ka dib markii la helo isku dheelitirnaanta isku midka ah ee maaddooyinka, walnuts la jarjarey ayaa lagu daraa.

Faa'iidooyinka smoothie u leedahay caafimaadkeena:

strawberry: Qani ku ah fiber, fitamiino iyo antioxidants. Waxa ku jira fiitamiin C ka badan Liinta

mooska Muuska waa il wanaagsan oo laga helo fiber, potassium, iyo magnesium. Jidhkaagu waxa uu shiidiyaa sonkorta ku jirta muuska si ka tartiib tartiib ah marka loo eego sokorta la safeeyey, sidaa awgeed waxa ay ku siinaysaa tamar badan maalintii oo dhan.

caanaha Sonkorta lactose ee caanuhu waa il muhiim ah oo laga helo tamarta lagama maarmaanka ah, waxa kale oo ku jira xaddi yar oo calcium, silica, zinc, manganese, copper iyo kuwa kale.

walnut Thanks to asiidhyada omega-XNUMX ee ku jira, walnuts ayaa loo arkaa mid ka mid ah cuntooyinka ugu wanaagsan ee faa'iido u leh caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Maaddooyinkan waxaan ka helnaa faa'iidooyinka soo socda:

Horumarinta caafimaadka wadnaha
Yaraynta khatarta istaroogga
Yaraynta khatarta kansarka
Waxay taageertaa caafimaadka dheefshiidka

Calaamadaha

Mona Ibrahim2022-04-30Cusbooneysii ugu dambeysay: 2022-04-30

akhri waxyaabaha soo socda

caafimaadka

4 saacadood ka hor

Lix caado oo lagu ilaaliyo mindhicirka caafimaadka qaba

4 saacadood ka hor

Waxaad ku kordhin kartaa garaadkaaga cunto

5 saacadood ka hor

Waa maxay runta ku saabsan in jidhku helo qaddarka saxda ah ee biyaha?

Laba maalmood ka hor

Strawberry smoothie ... iyo faa'iidooyinka sixirka ee caafimaadkeena

Waa maxay faa'iidooyinka smoothie strawberry?

Mona Ibrahim

akhri waxyaabaha soo socda

Lix caado oo lagu ilaaliyo mindhicirka caafimaadka qaba

Waxaad ku kordhin kartaa garaadkaaga cunto

Waa maxay runta ku saabsan in jidhku helo qaddarka saxda ah ee biyaha?

Waa maxay xidhiidhka ka dhexeeya emulsions iyo sonkorowga?

Lix caado oo lagu ilaaliyo mindhicirka caafimaadka qaba

Waxaad ku kordhin kartaa garaadkaaga cunto

Waa maxay runta ku saabsan in jidhku helo qaddarka saxda ah ee biyaha?

Waa maxay xidhiidhka ka dhexeeya emulsions iyo sonkorowga?

akhri waxyaabaha soo socda

Lix caado oo lagu ilaaliyo mindhicirka caafimaadka qaba

Waxaad ku kordhin kartaa garaadkaaga cunto

Waa maxay runta ku saabsan in jidhku helo qaddarka saxda ah ee biyaha?

Waa maxay xidhiidhka ka dhexeeya emulsions iyo sonkorowga?

Sababaha wareegyada madow ee indhaha hoostooda ... iyo hababka daaweynta ugu fiican

Faa'iidooyinka muuska iyo maaskarada caano fadhi ee timaha qalalan

Maqaallada la xiriira