Siyaabaha qiiqa sambabada looga nadiifiyo

Si aad sambabada qiiqa uga nadiifiso, waa inaad marka hore joojisaa sigaarka, ka dibna waxaan ku nadiifineynaa hababka soo socda:

1- Cun cunto caafimaad leh:

Cunista cuntooyinka dabiiciga ah oo aad u badan ayaa faa'iido leh si jidhka looga saaro xab-xabeedka xad-dhaafka ah ee daloolka sanbabada, oo sidaas awgeed sanbabada sunta laga saaro.

2- Jimicsiga hawada:

Jimicsiga neefsashada iyo yoga waxay gacan ka geystaan ​​xoojinta sambabada oo ay jidhka siiyaan xaddi ku filan oo ogsijiin ah oo lagama maarmaan u ah koritaanka unugyada jidhka iyo unugyada.

3- Aan la isticmaalin agabka nadiifinta:

Waxaa lagula talinayaa in laga fogaado isku-dhisyada kiimikaad sida kuwa cusub, bleaches iyo cayayaanka sababtoo ah waxay sii daayaan uuro ay ku jiraan gaas oo si xun u saameeya sambabada.

4- Dhirta:

Geedo yaryar oo yareeya xamaasada neef-mareenka, antitussives, iyo unug dejiyo kuwaas oo ka takhalusa caabuqyada oo ka qaybqaata nadiifinta marinnada neefsashada

5- Biyaha:

Isticmaalka wax u dhigma laba litir oo biyo ah maalin kasta waxa ay jidhka ka caawisaa in uu ka saaro suntan,waxa ay ka ilaalisaa fuuq-baxa,waxana ay nidaamisaa oo ay nadiifisaa sambabada.

Khatarta sigaar-cabista dadban iyo dhibaatooyinkeeda halista ah?

5 siyaabood oo looga fogaado sigaarka gacanta labaad

sifeentu ma badbaado baa?

Khatarta sigaar-cabista dadban iyo dhibaatooyinkeeda halista ah?

Maxay yihiin sababaha kaa dhigaya inaad lumiso dareenka urta iyo dhadhanka?