Waxaa ka mid ah talooyinka yareeya fursadda xididdada varicose ee lugaha:
Dhaqdhaqaaqa cagaha si joogto ah, gaar ahaan inta lagu jiro fadhiga dheer iyo joogitaanka dheer
Iska ilaali sigaar cabista, taasoo kor u qaadeysa cadaadiska dhiigga oo ka sii daraya xaaladda xididdada varicose.
Socodka halkii aad istaagi lahayd, xitaa haddii socodku isku meel yahay

Xidhashada sharabaadada caafimaad ee ka hortagaysa xididada varicose-ka hadii ay dhacdo rabitaan iyo arin soo jiidasho leh ama hadii la ogaado, taas oo ah sharabaad cadaadis ah oo ku jiri kara jilibka ama bowdada waxayna cadaadis saartaa xididada si ay uga hortagaan. ururinta wareegga dhiigga
- Marka laga hadlayo tababarka naadiga, samaynta jimicsiga caloosha iyo gacanta ka dib jimicsiga lugaha, sida socodka ama baaskiilka taagan, waxay keenaysaa ka hortagga istaagga dhiigga ee lugaha jimicsiga ka dib.

Kor u qaadista lugaha oo ka sarreeya heerka wadnaha muddo daqiiqado ah maalintii, gaar ahaan ka dib istaagid dheer ama jimicsiga ka dib, iyada oo lugaha kor loogu qaadayo derbiga ama dhowr barkimo, maadaama booskani uu ka caawinayo inuu dhiigga ku soo celiyo wadnaha kana ilaaliyo inuu fadhiisto. lugaha.
Kacitaanka iyo socodka joogtada ah Socodku waxa ay kicisaa qaansada cagta waxa ayna dhaqaajisaa soo laabashada dhiiga xididada.
Xaaladda istaagida badan, waxaad ku istaagi kartaa caarada faraha wax yar, ka dibna ku soo celi booska asalka ah oo ku celi jimicsigan toban jeer oo isku xigta, dhowr jeer maalintii.

In aan la xidhin dhar aad u adag oo ku dheggan jidhka, maadaama ay cadaadis saarayaan lugaha oo aanay fududayn in dhiigga ku soo laabto xididdada.
U duugis dabacsan oo dusha sare ah ee heerka lugta hoose ilaa sare ka dib maalin daalan oo adag si looga hortago xididdada varicose iyadoo la isticmaalayo kareem qabow fiidkii ka hor wakhtiga jiifka si loola dagaallamo ballaarinta xididdada.

Dumarka, aad bay muhiim u tahay inay doortaan kabaha saxda ah, ciribta waa inaysan noqon mid aad u sareysa ama aad u fidsan, 3-4 cm ciribta sare ayaa ku habboon sababtoo ah waxay si fiican u cadaadineysaa qaansada cagta.

Xoojinta xididdada isboortiga, kordhinta xoogga muruqa waxay faa'iido u leedahay dhammaan nidaamka wareegga dhiigga, sida socodka, baaskiil wadida ama dabaasha, iyo ka fogaanshaha ciyaaraha rabshadaha sida teniska, tennis-ka iyo kubbadda gacanta.
Luminta miisaanka xad-dhaafka ah iyo xakamaynta baahida maalinlaha ah ee kalooriyooyinka iyada oo loo marayo barnaamij cunto caafimaad leh iyo ka fogaanshaha wax kasta oo kordhin kara triglycerides iyo kolestaroolka.