Caadooyinka maalinlaha ah ee waxyeellada u leh isha

Isha iyo Dareenka aragu waa shayga ugu qaalisan ee uu qofku leeyahay marka laga eego dhanka maskaxda, sidaa awgeed waxa waajib inagu ah in aynu barano hababka loo ilaaliyo isha iyo ka fogaanshaha caadooyinka xun-xun ee waxyeelaya.

Caadooyinka maalinlaha ah ee waxyeellada u leh indhaha 

Soo-gaadhista qorraxda oo aan muraayad lahayn 

Fallaadhaha qorraxdu waa kuwo xooggan oo ay ka mid yihiin fallaadhaha loo yaqaan 'ultraviolet rays', aad bay khatar ugu yihiin indhaha, xitaa haddii qorraxdu daruuruhu qariyaan, xidhashada muraayadaha qorraxdu waa waajib ina saran ilaalinta indhaha.

Ku daawashada filimada kombiyuutarka

Shaashada kombayutarka ayaa 30 cm u jirta indhaha, waxayna taasi dhaawac u geysan kartaa isha waxayna sababi kartaa madax-xanuun, markaas waa in aad nasiisaa waqti ka waqti oo aad eegtaa inta suurtogalka ah ugu yaraan 5 daqiiqo.

dhinaca isha 

In la iloobo cidhifkeeda isha waxa ay keentaa cuncun iyo cuncun, haddii ay taasi dhacdo marka la isticmaalayo kombayutarka ama marka la akhrinayo, dhibco waa in la isticmaalaa. Ilmo macmal ah oo ilaalisa oo qoysa isha.

Hurdo la'aan 

Hurdo la’aantu waxa ay keentaa madmadow iyo barar ku yimaadda meelaha ku xeeran isha,habeenkiina waxa ay ishu dib u cusboonaysiisaa firfircoonideeda oo ay dabcisaa,sidaa awgeed hurdo la’aantu waxa ay khatar weyn ku tahay indhaha oo ay keento qallayl.

Akhriska gaadiidka iyo isgaarsiinta  

Akhriska habka gaadiidka laguma talinayo, sababtoo ah isha ayaa ku jirta dhaqdhaqaaq joogto ah waxayna isku daydaa in ay ilaaliso diiradda, taas oo keenta madax-xanuun iyo aragti qallafsan, markaa way fiicantahay in lagu akhriyo meel go'an.