Toban siyaabood oo lagu caawinayo xoojinta xusuusta

Toban siyaabood oo lagu caawinayo xoojinta xusuusta

Saynis yahanadu waxa ay soo saareen habab iyo dawooyin badan oo gacan ka geysan kara kor u qaadida xusuusta nooc kasta oo kale ah, laakiin tan ugu yaabka badan uguna yaabka badan waxa lagu sheegay maqaal uu diyaariyey Dr. Jeremy Dean, PhD in Psychology iyo aasaasihii PsyBlog, oo wax qori jiray. ku saabsan cilmi-baadhisyo saynis ah oo ku saabsan dhinacyada cilmi-nafsiga ilaa 2004, muddadaas oo uu dib-u-eegis ku sameeyay natiijada 10 cilmi-baaris oo kooban oo ku saabsan habka loo taageero loona xoojiyo xusuusta, sida soo socota:

1. Sawir

Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in sawirista erayada erayada iyo walxaha ay ka caawiso dhisidda xasuus adag oo la isku halleyn karo. Natiijadii ka soo baxday mid ka mid ah daraasaadka ayaa muujiyay in tayada garaafyada laftoodu aanay waxba ka jirin, taas oo muujinaysa in qof kastaa uu ka faa'iidaysan karo farsamada, iyada oo aan loo eegin kartida farshaxanimada.

2. Indhaha xidh

Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in indhaha oo la xiro ay gacan ka geysan karto kicinta xusuusta. Tusaale ahaan, goob-jooge danbi u joogay ayaa xasuustay tafaasiisha laba jibaar ka badan isagoo isticmaalaya habkan.

3. Bal qiyaas sida aad ula xidhiidho

Daraasad cilmi-nafsiyeed ayaa lagu ogaaday in qiyaasida sida ay arrimuhu ula xiriiraan naftaada ay gacan ka geysaneyso kor u qaadista xusuusta. Daraasadu waxay tijaabisay dadka qaba dhibaatooyinka xusuusta iyo kuwa aan lahayn waxayna ogaadeen inay caawin karto labadaba.

Natiijooyinku waxay muujiyeen in haddii dadku ay qabaan dhibaatooyin xagga xusuusta ah iyo haddii kale, is-male-awaalku waa xeeladda ugu waxtarka badan. Farsamada is-male-awaalka ah xitaa way saddex jibbaartaa waxa qofku xasuusan karo.

4. Ku celcelinta 40-ilbiriqsi

Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in ku celcelinta xusuusta 40 ilbiriqsi oo kaliya ay noqon karto furaha xasuusinta waarta. Khubarada cilminafsigu waxa ay ogaadeen in marka dib loo celceliyo xusuusta, isla gobolka maskaxdu ay ka hawl gasho, gaar ahaan qaybta dambe ee cingulate, taas oo dhaawac ku ah bukaanka Alzheimers. Baadhitaannada maskaxda ayaa daaha ka qaaday in marka la eego dhaqdhaqaaqa la isku waafajiyo marka la daawado ama la samaynayo, ay dad badani xusuusan karaan.

5. Kabo-la'aan oo lagu ordo

Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in ku orda caga-la'aanta ay ka wanaajiso xusuusta in ka badan ku ordidda kabaha. Faa'iidooyinku waxay ka yimaadaan dalabaadka dheeraadka ah ee la saaro maskaxda marka ay kabo-la'aan ku ordaan. Tusaale ahaan, kuwa cago-la'aan ku orda waa inay ka fogaadaan dhagaxyada iyo wax kasta oo cagahooda dhaawaci kara. Daraasaddu waxay tijaabisay "xusuusta shaqaynaysa," oo maskaxdu u isticmaasho inay dib u soo celiso oo ay ka shaqeyso macluumaadka.

6. Far qoraal

Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in wax ku qorida gacanta ay wanaajiso xusuusta marka la barbar dhigo wax ku qorista kiiboodhka jirka ama farsamada Jawaab celinta Kinesthetic ee habka qorista, oo ay weheliso dareenka taabashada warqada iyo qalinka, waxay caawisaa barashada. Meelaha maskaxda ee muhiimka u ah luqadda waxaa si xoog leh u dhaqaajiya dhaqdhaqaaqan jireed.

7. Culayska qaadista

Natiijooyinka hal daraasad ayaa shaaca ka qaaday in hal jimicsi oo miisaan leh uu isla markiiba kor u qaadi karo xusuusta muddada-dheer ilaa 20%. Iyadoo si cilmiyaysan loo xaqiijiyay in jimicsiga aerobic-ku uu kor u qaadi karo xusuusta, daraasaddan ayaa ah tii ugu horeysay ee nooceeda ah ee lagu eego saamaynta qadar gaaban oo jimicsi iska caabin ah. Cilmi-baadhayaashu waxay soo jeediyeen in tani ay tahay sababtoo ah tababarka miisaanka ayaa soo bandhigaya xaalad adag ka dib xusuusta, gaar ahaan kuwa shucuureed, waxay sii ahaanayaan kuwo deggan.

8. Hawlaha caruurnimada

Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in geedka oo fuula ay kor u qaadi karto xusuusta shaqada 50%. Isla sidaas oo kale ayaa la mid ah dhaqdhaqaaqyada kale ee firfircoon sida isu dheellitirka birta, qaadista miisaan aan habboonayn, iyo ku wareegidda caqabadaha. "Hagaajinta xusuusta shaqadu waxay saameyn faa'iido leh ku yeelan kartaa meelo badan oo nolosheena ah, waana arrin xiiso leh in la arko in dhaqdhaqaaqyada kicinta dareenka ay kor u qaadi karaan waqti gaaban," ayuu yiri Dr. Tracy Alloway, mid ka mid ah cilmi-baarayaasha ku lug leh daraasadda.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023