Toban faa'iido oo ah saliidda sisinta hadhaaga tahini

Ma ogtahay in saliida sisinta oo ah tahini ay ku jirto faa’iidooyin aad u badan,maadaama ay ku jirto cuntooyin badan oo bari ah oo ay aad u jecel yihiin dad badan,gaar ahaan kuwa bariga dhexe. diiray

Marka laga soo tago dhadhankeeda macaan iyo adeegsigeeda badan oo ay ka mid yihiin cunto hilib, digaag duban iyo kalluun, iyo ku cunista maraqa rootiga la dubay oo ah cunto caafimaad leh oo faa'iido leh, tahini waxay leedahay 10 faa'iidooyin oo cajiib ah kuwaas oo kaa dhigaya inaad si joogto ah u cunto. Sida laga soo xigtay website-ka "Bold Sky" ee caafimaadka, kaas oo ah sida soo socota:

1- Dhiig karka

Thanks to potassium-ka, tahini waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga waxayna caawisaa dhimista bararka sababtoo ah antioxidants-ka ku jira.

2- Horumarinta caafimaadka wadnaha

Sisinta oo loo isticmaalo soo saarista Tahini waxa ay ka kooban tahay sisinta iyo sisinta,kuwaas oo ka hortaga cudurada ku dhaca wadnaha iyo xididada,waxana ay meesha ka saaraan huurada ku dhex jirta xididada xididada.

3- Habaynta heerka kolestaroolka dhiiga

Phytosterols-ka ku jira tahini waxay caawiyaan dhimista heerka kolestaroolka waxyeelada leh ee jirka. Inkasta oo ay dufanku ku badan yihiin, haddana waa dufan wanaagsan oo caafimaad qaba.

4- Ilaalinta dheelitirka hormoonka

Tahini waxa ay door muhiim ah ka ciyaartaa xakamaynta iyo dhimista isbeddelada hormoonnada, iyo ilaalinta dheelitirnaanta hormoonnada, gaar ahaan haweenka ka weyn 40 sano.

5-Daawaynta Arthritis-ka

Sababtoo ah qani ku ah acids omega-3, acids-yadani waxay leeyihiin door muhiim ah oo ka hortagga muuqaalka arthritis-ka ee jirka oo dhan.

6- Caafimaadka lafaha wanaaji

Waxay ka kooban tahay macdano kala duwan sida naxaas, fosfooraska, calcium iyo birta, kuwaas oo gacan ka geysta hagaajinta cufnaanta lafaha iyo ka hortagga lafo-beelka da'da.

7- Miisaan dhimis

Inkasta oo ay ka kooban tahay boqolkiiba dufan badan, tahini waxa ay ka caawisaa dhimista miisaanka iyada oo ay ugu wacan tahay borotiinka ku jira, kaas oo qofka dareensiiya dhereg, sidaas awgeedna hoos u dhigaya baahida loo qabo in si joogto ah loo cuno cunto fudud.

8- Kor u qaadida difaaca jidhka sababtoo ah waxa ay qani ku yihiin macdan aad u badan oo faa'iido leh, sida zinc, selenium, iron iyo copper, Tahini waxa ay caawisaa la dagaalanka caabuqa viral iyo bakteeriyada, waxa aanay fududaysaa soo saarista unugyada dhiiga cad ee u adkaysta jeermiska.

9-Caafimaadka maskaxda oo kor loo qaado

Tahini waxay ka kooban tahay omega-3 iyo omega-6 fatty acids, kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara horumarinta unugyada neerfaha ee jidhka, tani waxay sidoo kale ka caawisaa hagaajinta caafimaadka maskaxda iyo hoos u dhigista astaamaha gabowga sida cudurka Alzheimers.

Waxay door weyn ka ciyaartaa la dagaalanka kansarka sababtoo ah waxaa ku jira antioxidants, oo ay ku jiraan lignans, kuwaas oo ka qaybqaata dhimista khatarta ah inay yeeshaan noocyada la xiriira hormoonnada, oo ay ku jiraan kansarka naasaha, ilmo-galeenka, ugxan-sidaha iyo qanjirka 'prostate'.