Labaatan faa'iido oo socod ah

1- Hoos u dhigida heerka wadne xanuunka

2- Ka ilaalinta miisaanka kor u kaca

3- Iska yaree walwalka

4- Kordhinta heerka dhaqdhaqaaqa

5- Niyada oo wanaajisa

6- Hagaajinta wareegga dhiigga

7- iska ilaali buurnaanta

8- Yaraynta walwalka

9- Kordhinta waxtarka shaqada sambabada

10- Suurtagalnimada in jidhka aad u soo bandhigto qoraxda awgeed

11- Yaraynta kansarka

12- Kordhi tayada hurdada

13- Waxay ku siinaysaa fursad aad ku daryeesho caafimaadkaaga

14-Waxay kordhisaa tayada nolosha

15- Waxay yaraysaa fursada uu ku qaadi karo cudurka macaanka

16- Suurtagalnimada in la kordhiyo hal-abuurka

17- Waxay xoojisaa murqaha iyo lafaha

18- Hagaajinta dhiig karka

19- Suurtagalnimada in la hagaajiyo habka difaaca jirka

20- Waxa uu dedejiyaa habka soo kabashada jimicsiga kadib

Immisa kaloori ayaad gubtaa marka aad jimicsi samaynayso?

Waa maxay wakhtiga ugu fiican ee jimicsiga?

Siddeed tillaabo oo lagu samaynayo isbeddel qaab nololeedka ah si loo yareeyo cadaadiska dhiiggaaga

Sideed u ilaalisaa caafimaadka wadnahaaga?

Sababaha habdhiska difaaca oo daciifa