qurux

Daawaynta wareegyada mugdiga ah muddo aad u gaaban gudaheed

Ryan Sheekh Maxamed2020-06-14Cusbooneysii ugu dambeysay: 2020-06-14

Daawaynta wareegyada mugdiga ah muddo aad u gaaban gudaheed

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1- baradho macaan

2- qajaar

3-Saddex malqacadood oo biyo ubax ah

4- Qaado oo biyo bariis ah

Diyaarinta

1- Waxaan si fiican u daadi baradhada iyo qajaarka

2- Baradhada iyo qajaarka u dhaaf 5 daqiiqo si aad dareeraha ugu shubto koob

3- Qaado dareeraha oo ku qas saddex qaado oo biyo roodhida ah iyo hal qaado oo biyo bariis ah

4- Isku darkan ku rid baakidh ay ku jiraan laba xabbo oo suuf ah oo la isku qurxiyo

5- Gabal kasta waxaan galinaa isha hoosteeda ugu yaraan 10 daqiiqo

6- Inta soo hartay waxaan ku haynaa barafka oo aan isticmaalnaa maalin kasta ka hor intaadan seexan, natiijadana waxaad ku ogaan doontaa waqti rikoor ah.

Mawduucyo kale:

Raspberries waa miro macaan oo leh faa'iidooyin la yaab leh

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Calaamadaha

Ryan Sheekh Maxamed2020-06-14Cusbooneysii ugu dambeysay: 2020-06-14

akhri waxyaabaha soo socda

caafimaadka

4 maalmood ka hor

Waa maxay faa'iidooyinka almonds ee kor u qaadida quruxda maqaarka?

caafimaadka

3 todobaad ka hor

Isbeddelka Otzimbek ee ah inuu si dhakhso ah u lumiyo miisaanka iyo dawo la'aan

qurux

3 todobaad ka hor

Maqaar dhalaalaya ka hor ciidda

qurux

3 todobaad ka hor

Baro kalooriyada ku jira macmacaanka Ciidda

4 maalmood ka hor

Waa maxay faa'iidooyinka almonds ee kor u qaadida quruxda maqaarka?

3 todobaad ka hor

Isbeddelka Otzimbek ee ah inuu si dhakhso ah u lumiyo miisaanka iyo dawo la'aan

3 todobaad ka hor

Maqaar dhalaalaya ka hor ciidda

3 todobaad ka hor

Daawaynta wareegyada mugdiga ah muddo aad u gaaban gudaheed

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Diyaarinta

akhri waxyaabaha soo socda

Waa maxay faa'iidooyinka almonds ee kor u qaadida quruxda maqaarka?

Isbeddelka Otzimbek ee ah inuu si dhakhso ah u lumiyo miisaanka iyo dawo la'aan

Maqaar dhalaalaya ka hor ciidda

Baro kalooriyada ku jira macmacaanka Ciidda

Mawduucyada ugu foosha xun ee qof kastaa uusan ka hadlin sida calaamaddiisu tahay?

Carla Haddad ayaa hadalkeedii ugu horreeyay ee taabanaya furinkeeda ka dib

Maqaallada la xiriira