Daaweynta gaaska caloosha

Gaaska iyo dibiro ayaa in badan oo naga mid ah la ildaran, gaar ahaan cunno cunno xumo, iyo cunto degdeg ah oo aan cunno inta aan guriga ka maqannahay.
Sababaha gaaska:
Liqitaanka hawada si joogto ah, ha ahaato dabeecadda neerfaha dartiis ama sigaar cabista ama cunista joogtada ah ee xanjo, hawadani waxay markaas isu beddeshaa gaas.
uurka
Cayilka iyo dufanka ku urura aagga caloosha.
Calool istaaga, dheefshiidka.
Cunista xaddi badan oo cunto ah hal waqti.
Dhaqso u cun.
Cudurka mindhicirka ee xanaaqa.
dulqaad la'aanta Lactose.
Isticmaalka xad dhaafka ah ee cuntooyinka kulul oo ay ku jiraan xawaashka, xawaashka iyo maraqa kulul.
Isticmaalka badan ee cuntada degdega ah.
Aan si fiican u calalin cuntada.
Cun cuntooyinka iyo khudaarta hodanka ku ah fiber-ka.
Cab biyo ama biyo kaarboonaysan markaad wax cunayso.
Caano badan oo la qaato.

Hababka lagu daweeyo gaaska caloosha:
Daawaynta gaasaska caloosha ku jira way kala duwan tahay iyadoo loo eegayo sababta keentay, inta badan kiisaska gaaska ayaa lagu daweyn karaa qaar ka mid ah dawooyinka guriga ee fudud, kuwaas oo aan si faahfaahsan uga hadli doono maqaalkan, laakiin barar la xidhiidha dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, waxay u baahan tahay daaweyn toos ah. faragelinta iyadoo loo eegayo faahfaahinta kiis kasta, Gaar ahaan maadaama bararku aanu ahayn calaamadda kaliya, laakiin waxaa jira calaamado kale oo badan oo jireed oo inta badan saameeya shaqooyinka jidhka.
Daaweynta gaaska caloosha ku jira xaalado fudud oo aan la xiriirin dhibaatada pathological waxay ku xiran tahay tallaabooyinka ka hortagga ee soo socda:
Wax ka beddel habka quudinta oo iska ilaali qofka inuu liqo xaddi badan oo hawo ah marka uu wax cunayo.
Ka fogaanshaha cuntooyinka qaar ee kordhiya fursadaha samaynta gaaska iyo gaaska.
Iska ilaali cabitaannada qaar ee keena dibiro.
Isticmaal dawo dhireed oo badbaado leh si aad u yarayso bararka.

Shan tilaabo oo aad ka takhalusto gaaska:
Cunista cuntooyinka hodanka ku ah faybarka: Cunista xaddi ku habboon ee cuntooyinka faybarku ku badan yahay maalin kasta (25 garaam oo dumarka ah, 35 garaam oo ragga ah) waxay ka caawisaa ka hortagga calool-istaagga, sidaas awgeedna waxay ka ilaalisaa gaaska.
Cab cabitaan ku filan: Cabitaanka dareere ku filan maalintii oo dhan waxay ka hortagtaa calool-istaagga, sidaas awgeedna waxay ka ilaalisaa dibiro ay keento calool-istaagga.
Ka fogaanshaha cuntooyinka sababa dibiro: Dadka qaar ayaa lala xiriiriyaa cunista noocyo ka mid ah cuntooyinka oo ay weheliso dibiro, taasna waxaa laga yaabaa inay si gaar ah ugu wacan tahay xasaasiyadda, sidaa awgeed cuntooyinka lala xidhiidhiyo inay ku yimaad dibbiro, kuwaas oo kala duwanaan karaan qof ilaa qof, waa in laga fogaado.
Jooji sigaar cabista: Sigaar cabista waxay keentaa in qofku uu neefsado xaddi badan oo qiiq ah iyo hawo, taas oo kordhisa fursadaha bararka iyo gaaska caloosha.
Jimicsi: Waxa uu caawiyaa in uu joogteeyo dhaqdhaqaaqa saxarada ee caadiga ah, kaas oo yareeya dhibaatooyinka dheefshiidka kana ilaaliya bararka.

Talooyin nafaqo oo loogu talagalay daawaynta gaaska:
Iska ilaali cabitaannada fudud doorka ay ku leeyihiin kordhinta gaasta ee habka dheef-shiidka, taas oo keenta dibiro.
- Iska ilaali cabitaannada kicinta badan ee alkoholku ku jiro.
– Iska ilaali cabbitaannada ay ku jiraan macaan-macmacaan (sonkorta cuntada) doorka ay ku leeyihiin dibiro.
Hubi inaad cabto biyo ku filan maalintii oo dhan si aad uga hortagto calool-istaagga.
Iska yaree tirada caanaha dufanka leh.