Waa inaad ka fogaataa cuntooyinkan Ramadaanta

Waa inaad ka fogaataa cuntooyinkan Ramadaanta

Bishii Soonka way dhammaatay walina waxaynu maalin walba akhrinaynaa caadooyinka cunnada ee khaldan ee inagu keena dhibaatooyin ba’an oo saameeya saacadaha soonka ee maalinta xigta.

Caadooyinkan xun xun ee cunista, Dr. Assem Abu Carab, oo ah borofisar ka tirsan Waaxda Sunta ee Xarunta Cilmi-baarista Qaranka Masar, ayaa uga digay warbixin caafimaad, halkaas oo uu uga digay in la cuno cunto degdeg ah bisha Ramadaan.

Dr. Assem Abu Carab ayaa ku macneeyey in cuntada degdega ahi ay tahay erey qeexaya cuntada degdega ah ee loo diyaariyo, si ay u badbaadiso wakhtiga iyo dadaalka, sida noocyada kala duwan ee Hilibka, oo ay ugu muhiimsan yihiin Burgarka, Hilibka, Hilibka, Beerka. , iyo shawarma labada nooc, iyo baradhada shiilan, waxaa u dheer noocyada kala duwan ee sandwich, cabitaannada fudud iyo casiirka wershadaha, sifada ugu muhiimsan ee cuntooyinkani waa dufanka, sodium, sonkorta iyo kalooriyada.

Cilmi-baaraha ayaa kula talisay Xarunta Cilmi-baadhista Qaranka inay ka fogaato cuntooyinkaas saacadaha badan ee la sooman yahay, sababtoo ah waxay keenaan dheef-shiid kiimikaad marka laga reebo heerka kolestaroolka dhiigga oo kor u kaca iyo la qabsiga cuntooyinkan waxay keenayaan korodhka miisaanka, buurnaanta. cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, dhiig karka iwm, iyo quraacda, ama suxuurta cuntooyinkan waxay keeni karaan hurdo la'aan iyo walaac, oo ay u dheer tahay cilladaha dheefshiidka iyo sunta cuntada oo laga yaabo inay ka dhalato cunista cuntooyinka aan caafimaadka lahayn ama wasakhaysan iyo calaamadaha la socda sida shubanka. calool xanuun, matag, iyo kuwo kale.