Faa'iidooyinka fekerka iyo nasashada:

Nasashada iyo fekerku waxay leeyihiin faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan:

1- Cilmi-baadhisyo ayaa caddeeyey in fekerku leeyahay awood wax ku ool ah oo kor loogu qaado difaaca jidhka, gaar ahaan bukaannada kansarka.

2- Fikirku waxa uu gacan ka geystaa in la xakameeyo dareenka qaar sida cadhada ama nacaybka iyo ka takhalusida dareenka xun ee maskaxda ku haya culays nafsi ah.

3-Dadka ay dhibaato ka haysato dhanka dheefshiidka waxaa lagula talinayaa in ay ku dhaqmaan meditation iyo jimicsi si ay u nafiso walwalka iyo dareenka xun ee sababa cilladaha dheefshiidka.

4- Fikirku waa habka ugu wanaagsan ee aad ku kordhin karto awoodaada in aad diirada saarto oo aad ku horumariso waxqabadkaaga

5- Wuxuu caawiyaa inuu maskaxda ka ilaaliyo gabowga

6- Fikirku waxa uu yareeyaa dhaqdhaqaaqa qaybta maskaxda ee masuulka ka ah habaynta macluumaadka shakhsi ahaaneed

7-Waxay yaraynaysaa welwelka

XNUMX Daawooyinka Walaaca ugu Fiican

Maxaa ku dhacaya jidhkaaga marka aad walaacsan tahay?

Maxay yihiin sababaha maqaarka engegan xilliga uurka iyo sida loo daweeyo?

Yoga waxay daawaysaa cudurka Parkinson

Faa'iidooyinka ku celcelinta yoga