Faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah ee asparagus...

Waa nooc ka mid ah geedka guga, waxa ay ka kooban tahay saddex midab, caddaan, violet, midabka ugu badanna waa cagaar. Way fiicantahay in la doorto dhir leh caleemo toosan oo adag waana khudrad ay ku yar tahay kalooriyada laakiin ka kooban nafaqooyin cajiib ah. Waa maxay faa'iidooyinka geedka asparagus?

  Isha hodanka ah ee fiber:Tani waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta hawlaha dheefshiidka maadaama ay ka caawiso dhaqdhaqaaqa cuntada iyada oo loo marayo habka dheef-shiidka.

Waxay caawisaa uur caafimaad leh:  Asparagus waxa ay taageertaa oo ilaalisaa uur caafimaad qabta,Folic acid waxa kale oo ay la shaqeysaa nafaqooyinka kale ee laga helo asparagus sida fiitamiinnada C iyo B12 si ay jidhka uga caawiyaan in uu burburiyo borotiinnada oo uu ka faa’iidaysto.

Waa diuretic dabiici ah: Waxa ay kordhisaa wax soo saarka kaadida ee kelyaha taasina waxa ay gacan ka geysataa baabiinta biyaha, sunta, iyo milixda ku jirta jidhka.

 Faa'iido u leh lafaha Waxay kaa caawinaysaa in ay ka soo saarto wasakhda ku urursan kala-goysyada ee ka soo baxa jidhka ee kaadida.

ka hortagga niyad-jabka Folic acid waxay ka shaqeysaa inay ka joojiso jirka inuu soo saaro homocysteine ​​​​ xad dhaaf ah, asiidh xiriir adag la leh niyad-jabka.