Wax ka baro faa'iidooyinka bunku u leeyahay maqaarka dhalaalaya

Bunku waa sharaab kiciya oo ay aad u jecel yihiin dadyow aad u tiro badan oo ku nool dunida dacaladeeda, iyadoo ay taasi u dheer tahay in Bunku uu leeyahay faa’iidooyin caafimaad oo kala duwan, gaar ahaan maqaarka.

Bunku waxa uu qani ku yahay maadada Antioxidant,waxa uu ilaaliyaa maqaarka waxa aanu kor u qaadaa difaaciisa dabiiciga ah,hadii aanad garanayn Bunku waxa uu faa’iido u leeyahay maqaarka waxa aanu siinaa. Waxay leedahay faa'iidooyin qurux badan :

 Caffeine-ta ku jirta kafeega ayaa nidaamisa wareegga dhiigga, waxay ka saartaa qallayl iyo bararka maqaarka

Si dabiici ah u cusboonaysii unugyada maqaarka oo bixi dheelitirka biyaha ee lagama maarmaanka ah

Bunku waxa uu qani ku yahay antioxidants kaas oo maqaarka ka ilaaliya burburinta xagjirka xorta ah

Waxay ka ilaalisaa gabowga maqaarka oo ka dhigaya da 'yar, kafeyn ku jirta waxay yaraynaysaa khadadka wanaagsan waxayna ka ilaalisaa luminta qoyaanka

Wuxuu daaweeyaa guduudashada maqaarka iyo gubashada ay keento gubashada qorraxda

Nuugista dufanka iyo saliidda ku ururtay daloollada

Isticmaalka kafeega sida xoqitaanka wajiga waxay kordhisaa wax soo saarka kolajka

Maaskarada qaxwaha iyo sonkorta ee dhammaan noocyada maqaarka:

Faa'iidooyinkeeda:

Maaskaradan waxaa loo isticmaalaa in maqaarka laga saaro oo laga saaro finan madow

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Laba qaado oo sonkor bunni ah

laba qaado oo qaxwo ah

Sida loo isticmaalo:

Ku duug fartaada dhaqdhaqaaq wareeg ah 3 daqiiqo oo u dhaaf 15-20 daqiiqo oo kale si aad ugu raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka kafeega. Ka dib maqaarkaaga ka nadiifi maaskarada adigoo isticmaalaya suuf jilicsan oo wejigaaga ku dhaq biyo diirran, mari maaskarada toddobaadkii hal mar

Maaskarada kafee iyo malabka:

Faa'iidooyinkeeda:

Waxa loo isticmaalaa in lagu adkeeyo maqaarka, gaar ahaan laalaabyada ku wareegsan indhaha, oo ay wejiga siiso dhalaal dabiici ah

qaybaha:

malab

malqacadaha kafeega

Sida loo isticmaalo:

Waxa fiican in aad diirimaad malab ah ka hor inta aanad ku darin qaxwada oo marso maqaarka 15 daqiiqo, ka dibna ku dhaq biyo diirran.

Codso maaskarada laba jeer toddobaadkii si aad u hesho natiijooyin qumman

Mawduucyo kale:

Meesha kafeega ha tuurin!!! Sideed faa'iido oo cajiib ah oo ku jirta kafeega

8 faa'iido oo ay leedahay in malabka loo isticmaalo macaan kafeega

Kahor intaadan cabin kafeega, dhig wajigaaga

Toban talo oo waxtar u leh caafimaadka iyo quruxda maqaarkaaga.