Immisa kaloori ayaad gubtaa marka aad jimicsi samaynayso?

Ku dheggan qiyaasta kalooriyooyinka lagu taliyey, waxaad u badan tahay inaad tan inta badan ku gubto nolosha caadiga ah, laakiin marka ay timaado jimicsiga, waxay kuxirantahay waxaad sameyso!

Nin 30 jir ah oo caafimaad qaba, dhererkiisuna yahay 10 fuudh (1.78 m) culeyskiisuna yahay 11 rodol 7 rodol (73 kg) ayaa ku guba wax ka yar 1700 kalori maalin kasta isagoo ku fadhiya sariirta oo daawashada TV-ga.

Jimicsi jireed oo joogto ah, sida socodka, jaranjarooyinka oo aad tagto dukaameysiga, wuxuu ku daraa 340 kcal maalintii.

Saacad jimicsiga aerobic-ka ee saamaynta sare leh wuxuu gubi doonaa ilaa 500 kalori iyo saacad tababarka miisaanka culus wuxuu la mid yahay 250 kalori.

Markaa, ka dib maalin dheer oo shaqada ah, tixgeli inaad gubi karto 175 kalori!