Sideen uga takhalusaa gaaska dhalmada ka dib?

Waa su'aasha ay haweeney walba leedahay marka ay umusho, waana arrinta ugu murugada iyo murugada badan

Qaliinka dhalmada ka dib, qaabka calooshu wax yar bay ka duwanaanaysaa, marka ay caloosha ku dhashaan iyo uurka, waxa ku xiga laalan ku yaalla goobta qalliinka dhalidda lafteeda, taas oo ka dhigaysa qaabka caloosha sidii iyada oo kale. waxaa loo kala qaybiyaa kala badh, nabarkan dartiis iyo gaaska sii socda dhawr toddobaad ka dib dhalmada, iyo ilaa ilmo galeenku ku soo noqdo meeshoodii caadiga ahayd ee miisaanka biyaha iyo korodhka miisaanka xilliga uurka ayaa hoos u dhacaya.
Marka hore ha ku dhibin qaabka calooshaada toddobaadyada ugu horreeya dhalmada ka dib, dhakhtarku wuxuu ii sheegay dhalashada ilmahayga ka dib in caloosha hooyada laga saarayo 80% 40 maalmood ka dib, kadibna ilmo-galeenka ayaa laga saarayaa. si buuxda ayaa loo qancay, biyaha jidhka ku jira iyo miisaanka uurka ayaa si tartiib tartiib ah looga saarayaa, halka laabka caloosha uu u baahan doono 4: 6 bilood si joogto ah u baaba'a iyada oo la bogsanayo dhaawaca qaybta dhalmada iyo miisaanka oo yaraada.

Waxaad ogaan doontaa in 6 bilood ka bacdi aysan jiri doonin nabarka caloosha ee ku badan qalliinka dhalmada, iyo jimicsiga fudud ee caloosha sida cadaadiska, waxaad ka takhalusi kartaa caloosha dhalashada weligeed, marka lagu daro qaar ka mid ah talooyinkan soo socda :

Laba bilood ka dib dhalmada, jimicsi 15 daqiiqo maalintii si khafiif ah, ka dibna si tartiib ah u kordhi wakhtiga iyo dadaalka.
Ha xidhin korset ama suunka caloosha muddo 40 maalmood ah ka dib dhalashada, sababtoo ah waxay waxyeelo u geysataa muruqyada caloosha iyo miskaha, waxayna ku keentaa dhabar xanuun, gaar ahaan xilliga dhalmada, taas oo ay sii dheer tahay in ay keento in ilmo-galeenka uu soo baxo xaaladaha qaarkood, marka ay dhacdo. waa la gashadaa ka hor inta uusan ilmo galeenka ku soo laaban booskiisii ​​caadiga ahaa.
Ha qaadan magat iyo halva si aad caano u soo saarto, waxa ugu fiican ee duraya waa biyaha iyo caanaha dufanka leh, iyo sidoo kale cabitaan diiran oo eber kaloriin ah sida fenugreek ama cabitaan kasta oo dhir ah.
Ha cunin cuntooyinka degdega ah hal mar oo keliya, iyo sidoo kale nacnac, toddobaadkii hal mar ayaa ku filan.
Xaddid ama iska ilaali waxyaalaha kiciya haddii ay suurtogal tahay, oo gabi ahaanba ka fogow cabitaannada fudud.
Cun tufaaxa, artichokes, muuska, beerka la dubay, si aad uga hortagto cunida baruurta, sisinta, shrimp iyo shukulaatada madow, "geeska yar maalin kasta", lentil iyo khudaar qallalan, hana cunin wax ka badan 3 miro maalintii, almonds " cusbo la'aan ama dubitaanka”, iyo isbinaajka, kuwaas oo dhamaantood magdhow u ah khasaarahaaga Macdanta iyo fiitamiinnada, gaar ahaan birta.
Sii wad inaad cabto biyaha, iskuna day inaad kordhiso qiyaastaada cabitaanka ilaa 8 koob oo koob weyn ku jiro quudin kasta.
Cab cabitaano diirran, iyo qaar badan oo ka mid ah, mana danaysid inaad cabto qaar ka mid ah cabbitaannada, sida: qorfaha, laakiin iska ilaali in aad aad u cabto reexaanta iyo xikmadda, sababtoo ah waxay yareeyaan soo saarista caanaha, kuwa kale, sida: Sinjibiisha iyo qorfe kali ama caano, dabcan ha ilaawin caanaha.
Cun miraha iyo khudaarta darayga ah inta u dhaxaysa wakhtiga cuntada iyo markaad gaajoonayso, iyo tufaax badan, artichokes, iyo dhammaan waxa ay ku badan tahay birta si loo magdhabo luminta dhiiga.