Sideed uga takhalusi kartaa walaaca ay keento shaqada?

Sideed uga takhalusi kartaa walaaca ay keento shaqada?

Maalmahan, walbahaarka iyo kacsanaanta shaqada ee la xiriirta waxay u muuqdaan inay yihiin mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu muhiimsan ee dhammaanteen aan la kulanno.

Waa wax iska caadi ah in la dareemo culays yar, gaar ahaan haddii aad qabanayso hawl adag, laakiin marka diiqada shaqadu noqoto mid joogto ah, waxay ku dambayn kartaa inay saamayso caafimaadkaaga jidhka iyo maskaxda.

Sida laga soo xigtay Healthline, la dhibtoonida diiqada shaqadu waa lama huraan, xitaa haddii aad jeceshahay waxa aad ku qabato shaqada, laakiin waxaa jira tillaabooyin aad qaadi karto si aad ugu yaraan u yarayso diiqada shaqada.

1- Diyaarso liiska walaaca

Aqoonsiga xaaladaha walaaca leh iyo ku duubista liis qoraal ah waxay kaa caawin karaan inaad fahamto waxa ku dhibaya, sababtoo ah qaar ka mid ah walwalka ayaa noqon kara ilo qarsoon, sida goob shaqo oo aan raaxo lahayn ama safar dheer.

Hayso xusuus-qor muddo toddobaad ah si aad ula socoto waxa keena walbahaarka iyo falcelintaada iyaga. Hubso inaad ku darto dadka, meelaha, iyo dhacdooyinka ku siiyay jawaab jidh, maskaxeed ama shucuureed.

2- Iska ilaali inaad nasato

Waxa kale oo muhiim ah in aad ka nasato ka fikirida shaqadaada adiga oo aanad hubin iimaylka shaqada la xidhiidha wakhtiga fasaxaaga, ama aanad ka bixin telefoonkaaga fiidkii.

3- Baro xirfadaha maamulka waqtiga

Mararka qaarkood dareenka shaqada ayaa sabab u ah sida aad u habaysan tahay, bilawga usbuuca shaqada, isku day inaad sameyso liis ah mudnaanta si aad ugu darto hawlaha oo u habayso siday u kala muhiimsan yihiin.

4- Isku dheelitir shaqada iyo nolosha gaarka ah

Inaad shaqeyso saacada oo dhan waxay si fudud u gubi doontaa tamartaada.Waxaa muhiim ah in la sameeyo xuduudo cad oo u dhexeeya shaqadaada iyo nolosha guriga si ay kaaga caawiyaan inaad ka fogaato walaaca una gudbiso diiqada guriga iyo deegaanka qoyska.

5- Dib u qiimee fikradaha xun xun

Marka aad la kulanto welwel iyo walbahaar joogto ah muddo dheer, waxaa laga yaabaa in maskaxdaada ay isku daydo in ay u booddo gabagabada oo ay xaalad kasta ku akhrido muraayad taban.

6- Ku tiirsanow shabakad taageero oo xooggan

La xidhiidh saaxiibada aad aaminsantahay iyo xubnaha qoyska si ay kaaga caawiyaan la tacaalida xaaladaha shaqo ee walaaca leh. Haddii aad la dhibtoonayso usbuuc shaqo oo adag, isku day inaad waydiiso waalidiinta inay kaa caawin karaan inay carruurtaada dugsiga geeyaan maalmo gaar ah, tusaale ahaan.

Inaad haysato dad aad ku kalsoon tahay wakhtiyada adag waxay kaa yarayn kartaa qaar ka mid ah walbahaarka aad dhistay.

7- Daryeel oo is ilaali

Waqti u yeelashada is-daryeelka waa lama huraan haddii aad had iyo jeer isku aragto inaad dareentid inaad shaqada ka badinayso, taasna waxay la macno tahay inaad mudnaanta siiso hurdada, inaad waqti u hesho madadaalo, iyo inaad hubiso inaad si joogto ah u cunto cuntadaada maalinta oo dhan.

8- Baro farsamooyinka nasashada

Aad bay muhiim u tahay in aad ku tababarato ka-fiirsasho, jimicsi neefsasho qoto dheer, iyo feejignaan inta lagu jiro maalinta shaqada, maadaama ay kaa caawinayaan yaraynta xiisadda iyo walbahaarka.