Sidee looga takhalusaa dareenka walaaca iyo kacsanaanta?

Marka la eego ururrada nolosha iyo dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka uu qofku la kulmo ee keena werwerka iyo kacsanaanta, qofku waxa uu u baahan yahay in uu ku celceliyo jimicsiyo siin doona xaalad degganaansho ah oo ay ka muuqato raaxada nafsiga ah iyo raaxada jidhka, ka sokow in lagu baro sida loo sameeyo. si aad ula kulanto dhibka nolosha iyo dhibaatooyinka adkeysiga Ku celcelinta jimicsiyadan maalin kasta muddo u dhexeysa 10-20 daqiiqo ka saar dareenka walaaca:

neefsasho qoto dheer

Waa mid ka mid ah hababka ugu fudud ee nasashada, waxaana layligani uu ku salaysan yahay sida loo neefsado si wanaagsan oo sax ah, faa'iidooyinka uu leeyahay layligan ayaa ah suurtogalnimada in lagu dhaqmo wakhti kasta iyo meelo kala duwan, iyo awoodiisa degdega ah. si uu ku siiyo dareen kacsanaan yar haddii ay dhacdo joogitaankeeda. Habka neefsashada qoto dheer waa inaad si qoto dheer uga neefsato caloosha si aad hal gacan u saarto caloosha, kan kalena laabta, ka dib neefsashada oksijiinta iyada oo loo marayo hababka neefsashada iyo neefsashada, ka taxadar markaad hawada si tartiib ah u soo bixinayso caloosha oo qoto dheer, iyada oo la xusay in gacanta caloosha la saaray ay kor u kacdo oo ay ku dhacdo xilliga gelitaanka iyo hawada.

nasashada murqaha oo horumarsan 

Layligani waa mid ka mid ah jimicsiyada ugu fiican ee lagu nasto, waxa uu ka shaqeeyaa in uu ka yareeyo kacsanaanta, werwerka iyo cadaadiska nafsaaniga ah, waxa aanu farsamadiisu tahay in uu xoogga saaro lugta midig oo uu muruqiisa adkeeyo oo uu tobaneeyo, kadibna uu dejiyo adiga oo dareenkaaga u fiirsanaya. ka dib marka uu dhammeeyo nasashada, ka dibna u dhaqaaqo cagta bidix si la mid ah. Waa inaad jimicsigaan u marisaa dhammaan kooxaha murqaha ee jirka sida soo socota: cagta midig, bidix, lugta midig, bidix, bowdada midig, bidix, barida, caloosha, laabta, dhabarka, gacanta midig iyo gacanta, bidix, qoorta iyo garbaha, wejiga.

Ka fiirsashada 

Mid ka mid ah jimicsiga ugu fiican uguna fudud, wuxuu u shaqeeyaa inuu ka takhaluso daalka iyo xiisadda, waxay u baahan tahay meel lagu garto xasilloonida, gaar ahaan jardiinooyinka, sababtoo ah waxaa ku jira udgoon qurux badan oo ka caawiya fekerka. Waxa kale oo suurtogal ah in lagu dhaqmo ka fiirsashada fadhiga, taagan ama booska socodka. Tusaale ahaan, waxaad ku fadhiisan kartaa indhahaaga oo eegaya muuqaal muuqaal ah si ay u noqoto barta aad u dooratay diiraddaada.

mala-awaalka

Adiga oo male-awaal iska dhigaya inta aad fadhido meel xorriyad iyo nasteexo kuu ah oo qalbigaaga la jecel yahay sida badda, abwaan male-awaalkaaga oo aad mooddo in aad taagan tahay xeebta ama goobta aad jeceshahay. Halkaas oo uu qofku malo-awaal uu dib u xasuusan karo sawiro muujinaya dhacdooyin farxadeed oo uu soo maray, ama uu ka qiyaasi karo waxa aan weli dhicin, waxa kale oo uu male-awaalkiisa ku noolaan karaa dhacdooyinka farxadda leh ee maskaxdiisa ku jira. gabi ahaanba xaqiiqadiisa.

Mawduucyo kale:

Shan jimicsi si aad u furto waddooyinka tamarta ee jidhkaaga

XNUMX Daawooyinka Walaaca ugu Fiican

Sideed ula macaamili kartaa shakhsiyadda qallafsan?

Cuntooyinka keena dareenka eedda, welwelka iyo niyad-jabka, ka fogow iyaga

Sideed ula macaamili kartaa shakhsiyaadka ugu xun si caqli-gal ah?

Waa maxay faa'iido darrooyinka ay leedahay fikirka ka hor sariirta?

Sideed iskaga ilaalinaysaa naftaada inaad fikirto?

Baro habka saxda ah ee aad ku dabaqdo Sharciga Soo jiidashada

Yoga iyo muhiimadda ay u leedahay daawaynta walaaca iyo walbahaarka

Sidee ula macaamishaa nin dareen leh?

Waa maxay calaamadaha gubasho?

Sidee ula macaamishaa qofka dareenka leh si caqli leh?

Sideed iskaga dejin kartaa xanuunka kala go'a?

Waa maxay xaaladaha muujinaya dadka?

sidee ula dhaqantaa sodohdaada masayrka ah?

Maxaa ilmahaaga ka dhigaya qof danaystayaal ah?

Sideed ula macaamishaa jilayaasha dahsoon?

Ma jacaylku isu rogi karaa balwad

Sideed uga fogaan kartaa cadhada ninka xaasidka ah?

Marka ay dadku ku qabsadaan oo ay kugu dhegaan?

Sideed ula macaamishaa shakhsiyadda danaystayaasha?

Sideed ula macaamili kartaa qof qaba niyad-jabka?