Sidee ula macaamishaa ninkaaga qaboow dareenkaaga?

"Wuxuu ahaa mid jaceyl ah inta lagu guda jiro isqabqabsigeena wuxuuna is bedelay guurka kadib," "Ima sii jeclayn sidii hore," "Sideen ku soo ceshan karaa diirimaadka jacaylkiisa?" "

Inta badan dumarku waxay ka cawdaan raggooda qabowga ku jira nolosha shucuurtooda guurka ka dib iyo isbeddelka weyn ee u dhexeeya jacaylka shukaansiga iyo caadada nolosha guurka.

Oo waxaad bilaabaysaa inaad xal u raadiso oo aad ogaatid sababaha keenay, markaa waxaan ku siin doonaa qofka aan ahay Salwa talooyinkan:

• Waa inaad marka hore xasuusataa in deg-degga iyo jaceylka uu kula kulmay aysan ahayn khiyaano, balse guur ka dib looma baahna in lagu dadaalo sidii aad isugu soo dhawaan lahayd, sida xilliga haasaawaha iyo isbarashada oo aad noqotay. lamaane is qaba, labadiinaba waxaad muujisa jaceylka aad u qabto kan kale adigoon dadaal iyo muujin.
• Guurka kadib ninku wuxuu bilaabaa inuu xaaskiisa la qabsado muuqaalkeeda iyo quruxdeeda, iyo xitaa xiisaha ay isaga u qabto, wax walbana isaga ayay u noqdaan kuwo dabiici ah, sidaa awgeed waa inaad si joogto ah u cusboonaysiisaa hab nololeedka aad ku nooshahay. maalin walba, maadaama ay tahay inaad dib u cusboonaysiiso muuqaalkaaga iyo nooca xiisaha aad u leedahay, sababtoo ah inaad hal dabeecad ku yeelato xiriir kasta ayaa ah sababta ugu muhiimsan ee ka dhigi karta caajis iyo qabow.

• Codsiga joogtada ah ee kalgacalka iyo dareenka ayaa ah mid dhibsado, haddii aad rabto in ninkaaga uu dareemo dembi si uu kuu tuso jacaylkiisa, habkani waa mid aan faa'iido lahayn, sababtoo ah wuxuu kaa dhigayaa mid daciif ah oo aanad buuxin natiijada la rabo ka dib codsigaaga feejignaan, iyo tan. wax kaaga darane, waxaana laga yaabaa in aad u aragto in ay tani caqabad ku tahay iyo in aad dareen la'aan ka haysato dareenkaaga u muuji dareenkaaga adoon ka dawarsan dareenkaaga iskuna day in aad aad u dhegaysato oo ha u jeedin wax eedaymo ah oo ay ka mid yihiin: "Ma i jeclayn hadda. ", "Waxaad tahay qabow", "Waxaad tahay bilaa dareen".

• Adeegso ereyo wanaagsan sida: "Waan ku faraxsanahay waxaad ii samaynayso", "Waan ku hanweynahay shaqadaada", "Waan ku jeclahay habdhaqankaaga"... , taasi waxay ku dhiirigelisaa inuu wax badan sameeyo oo aad u soo bandhigto dareenkiisa.
• Haddi aad aragto in uu dhibaato soo food saaray oo aanu doonayn in uu ka hadlo, ha ku cadaadin in uu hadlo, balse ha dareemo in aad xaalada xun ee uu ku sugan yahay aad ka saarayso oo aad garab istaagi doonto taas ayaa dareensiinaysa. badbaado iyo miciin aad ku jirto dhibaatooyinkiisa oo dhan.
• Ku dadaal in aad wakhti fiican la qaadato ninkaaga usbuuc kasta oo aad guriga ka maqan tahay oo ha kala hadlin arrimaha guriga, qoyska iyo shaqadaba, tani waa fursad muhiim ah oo aad kaga hadasho shucuurtaada oo aad ku kiciso dareenkiisa kuna qasbi inuu muujiyo. adoon ku weydiin.

• Naftaada si joogto ah u daryee, oo dooro dharka uu jecel yahay, midabka timaha uu jecel yahay, ama cidiyaha cidiyaha…. Si kasta oo uu u qaboobo, wuu ogaan doonaa taas oo og in dantaada aad ka leedahay isaga ay tahay mid kicinaysa dareenkiisa oo ka dhigi doonta inuu taas ku muujiyo.
• Si kasta oo ay taasi u muuqato ama aad gaadhay heer aad ka quusato in aad isaga beddesho oo qabownimadiisu aanay xal u helin, waxa aad ka heli doontaa natiijada isku daygaaga, sida aad dareenkiisa hore ugu kicisay, ayaad awood u yeelanaysaa in aad dib u cusboonaysiiso. laakiin waa inaad heshaa oo kaliya.