Sidee uga dhigi kartaa inuu ku jeclaado adiga.. XNUMX tillaabo oo ka dhigaya inuu si waali ah kuugu jeclaado

Halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyin aad u fiican oo ku tusaya sida aad ninka kuugu soo jiidan karto.

XNUMX- Noqo naftaada

Waxaa la og yahay in sida ugu wanaagsan ee ninka qalbigiisa lagu gaari karo ay tahay in aad naftaada noqoto, in aad iska dhigto in aad dareenkiisa soo jiidaneyso waxaa laga yaabaa in uu kaa fogeeyo, gaar ahaan maadaama jaceylka dhabta ah uu ku imaan karo dareenka koowaad ee uu ku qabo.

XNUMX- Fiican:

Mar kasta oo aad soo jiidasho badan tahay, ninku wuu ku jecel yahay. Taas macnaheedu maaha in aad soo iibsanayso dhar cusub oo badan. Laakin isku day in aad xidhato dharka kugu habboon, isku dubaridi midabkooda, oo shanladaada mar mar beddel.

XNUMX- Dhageysi Wacan:

Raggu had iyo jeer waxay jecel yihiin inay ka hadlaan naftooda, noqo dhegeyste wanaagsan oo aad ayuu kuu jeclaan doonaa marka uu dareemo inaad qadarinayso isaga.

XNUMX- Qosol badan

Lahaanshaha kaftan waa muhiim si ay nin kuugu soo jiidato. Oo had iyo jeer ku qosliya kaftankiisa, xitaa haddii ay ahaayeen kuwo duq ah oo caajis ah.

XNUMX. Noqo qof wanaagsan.

Ku raaxaysiga ruuxa togan ee ifaya waa mid ka mid ah arrimaha soo jiita ragga, had iyo jeer isku day in aad raadiso dhinaca ifaya ee nolosha, “Muraayada badh baa buuxsantay” oo ku raaxayso nimcadaada.

XNUMX. Wacan

Sababtuna waxay tahay akhlaaqdarada waa mid ka mid ah sifooyinka ugu xun ee haweeneyda, taas oo ka dhigaysa inuu kaa jeedsado.

XNUMX- Haasaawe:

Daryeelida iyo ula dhaqmida ninka sida boqor oo kale waxay ka dhigtaa inuu si dhakhso ah kuu jeclaado, gaar ahaan markaad la hadlayso.

XNUMX. Kala duwanaansho

Waa inaad raadisaa habab kaa dhigaya shakhsiyad gaar ah oo xooggan ragga hortiisa. Waana in aad ka duwanaato kuwa kale. Tani waxay ka dhigaysaa inuu kugu soo eego qaddarin iyo faan. Oo aan lagu dhex milmin mawduucyada xanta. .

XNUMX- Inaad caqli badan tahay:

Qof kastaa wuxuu leeyahay soo jiidasho u gaar ah iyo dhinac caqli badan. Iyo adigoo aan aamusin marka la hadlayo. Isku day inaad muujiso qayb ka mid ah dareenka kaftankaaga, adigoo muujinaya dhinaca isku kalsoonida.

XNUMX. Waqti badan la qaado isaga.

Ninku waa inuu ku raaxaysto inuu waqti kula qaato, waa habkaaga inaad soo jiidato nin kasta. Layaab iyo qorshayaal madadaalo leh, sida daawashada ciyaarta kubbadda cagta, waxay ka dhigtaa jacayl waali ah adiga.

XNUMX- Xoriyad badan oo la siiyo:

Inaad ninka ku xad-gudbiso dhaq-dhaqaaqiisa iyo ku celcelinta su'aalaha la midka ah waxay keentaa in uu kaa maqan yahay, waa in aad qadarisaa oo aad ixtiraamtaa wakhtiga uu ninka la qaadanayo saaxiibadiisa. Reerkiisana mar walba ma waydiinaysid su'aalo ku saabsan halkaad joogtay iyo sababta aad caadadu kuugu dhaaftay iyo su'aalo kale oo caajis ah.

XNUMX - Gaaritaanka isha isha:

Intuu si qoto dheer isha ugu fiirsaday ninkii oo la hadlayay muddo dheer ayuu si aamusnaan ah uga muday qalbiga ninka.

XNUMX. Uma muuqato quus.

Ninku wuxuu rabaa gabadh kalsooni leh, taasoo ka dhigta ninku inuu si ixtiraam leh u eego.

XNUMX- Xafidkiisa sirtiisa.

Ragga intooda badan waxay ku raaxaystaan ​​sirta. Haddaba, in aad sirta ninka ilaaliso waxa ay ka mid tahay siyaabaha muhiimka ah ee aad ku soo jiidan karto, waxa uu mar walba ku waydiinayaa in uu ku arko si uu kula hadlo. Sababtoo ah wuxuu ku kalsoon yahay in kula hadlida ay siin doonto raaxo dheeraad ah.

XNUMX- Ku Dhiiri Geli Dantiisa.

Raggu waxay jecel yihiin haweenka ku dhiirigaliya inay gaadhaan hadafkooda. Xiisaha iyo ka-qaybgalka hiwaayadiisa, sida ciyaaraha fiidiyowga iyo ciyaaraha.

XNUMX- Isaga oo u hiilinaya:

Isku day mar walba inaad ka taageerto dhinac kasta oo noloshiisa ah, gaar ahaan shaqada, xitaa haddii dabeecadda shaqadaadu ay ka duwan tahay dabeecadda shaqadiisa, waxaad siin kartaa taageero adigoo ku caawinaya inuu goor hore kaco, tusaale ahaan shaqada. ama u diyaariyo quraac gaar ah.Waxay ka dhigtaa inuu ku jeclaado.