Sida loo helo ciddiyaha caafimaad qaba, xoog leh oo dhalaalaya iyadoon jaale lahayn oo aan jabin

Gacmaha ayaa ah astaanta quruxda iyo naagnimada gabadha, qaybta ugu muhiimsan ee gacmahana waa cidiyaha, haddii ay xoog badan yihiin, nadiif yihiin oo qurux badan yihiin ciddiyaha, gabadhu waxay noqon doontaa mid qurux badan oo soo jiidasho leh, waxaan la kulannay manicurist si uu u bixiyo Talooyin iyo siyaalo aan raaci karno si aan u helno ciddiyo qurxoon oo soo jiidasho leh.

Quruxda ayaa tiri: Gabdhuhu waxay jecel yihiin inay isticmaalaan cidiyaha, marka ay iska saarayaanna, gabadhu waxay ku aragtaa midab huruud ah oo cidiyaha ku yaal, taas oo keenta in ay ku wareerto sidii ay u dabooli lahayd, markaas ayay si joogto ah u milicsato rinjiyeynta, taas oo sababta in cidiyahu daciifaan oo dilaacaan. Waxaa jira tillaabooyin ay gabadhu raacdo ka dib marka ay iska bixiso ciddiyaha, kuwaas oo kala ah:

Waxaan ku bilaabaynaa in aan gacmaha ku dhaqno saabuun iyo biyo isla markaaba ka dib marka rinjiga ka saarno, annagoo adeegsanayna burushka ciddiyaha si aan u nadiifinno kadibna u qalajino.

- Waxaan diyaarineynaa cajiin ka kooban qaado oo liin ah iyo qaado oo budada dubista ah, ka dibna qayb ka mid ah cajiinka ayaan ku dhejineynaa ciddi kasta.

Waxaan sii wadeynaa duugista ciddiyaha hal daqiiqo, mar kale dhaq, qalaji ka dibna mari laba lakab oo ciddiyaha ah.

Quruxdu waxa ay intaa ku dartay in si loo daweeyo dildilaaca iyo dildilaaca cidiyaha ay tahay in gabadhu maalin kasta cidiyaha ku duugto Saliida Castor-ka, sababtoo ah waxa ku badan Vitamin (O) taas oo keenta in ay xoojiso ciddiyaha, haddii ay gabadhu rabtona Si ay cidiyaheeda u siiso qaab dheer, waa in ay cidiyaheeda ku gooysaa faylka qaab oval ah bilowgii hore.