Sida looga ilaaliyo gurigaaga sunta

Talaabada ugu horeysa ee ugu muhiimsan ee aad ka qaadayso sunta guriga waa inaad ku badasho alaabta guriga lagu nadiifiyo oo aad ku beddesho mid dabiici ah, tusaale ahaan, waxaad nadiifin kartaa musqulaha adigoo ku shubaya koob baking soda musqusha, ka dibna laba koob oo khal cad ah kadibna ka tag dhowr daqiiqo ka hor inta aanad xoqin.

Sida saxanka jikada, waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa isku qas koob soodhaha ah oo leh 3-4 dhibcood oo saliida lagama maarmaanka ah ee basbaaska, iyo isticmaalka isbuunyada isku dhafka ah, si badbaado leh u nadiifi saxanka jikada.

2- In la yareeyo isticmaalka bacaha

Isticmaalka caagagga oo la dhimo waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga takhaluso wasakhowga deegaanka, sidaas darteed waxaa lagu talinayaa in bacaha wax lagu gato lagu beddelo kuwo marado ah, ha ku duubin cuntada baco, ha ku kululayn cuntada weel caag ah, sababtoo ah waxaa ku jira bisphenol. A, kaas oo sababi kara kansar muddo dheer la isticmaalo.

3- Ka fogow makiinada cuntada lagu kariyo ee aan dhegta lahayn

Maacuunka noocaan ah waxa ku jira lakabka Teflon, kaas oo siinaya hantida in aanu ku dheggan cuntada, balse waxa ku jira kiimikooyin waxyeello leh oo daraasado la sameeyey lagu xaqiijiyey in ay xidhiidh la leeyihiin kansarka.

4- Guriga hawo geli

Had iyo jeer iska hubi inaad nadiifiso hawada gudaha gurigaaga, adoo furaya daaqadaha maalin kasta intii suurtogal ah, adigoo hubinaya inaad geliso dhirta dabiiciga ah gudaha guriga.

5- Iska ilaali qoyaanka xad dhaafka ah

Qoyaanka waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee ku urura sunta deegaanka ee gudaha guriga, waxay u gogol xaadhaysaa kobaca caaryada oo caafimaadka waxyeello u leh, markaa waa inaad mar kasta hubisaa inaanay biyuhu ku ururin agagaarka saxamada jikada, saxamada qubayska iyo tuubooyinka.

6- Isticmaal filtarrada biyaha

Biyaha la cabbaa waa isha kale ee ugu weyn ee sunta deegaanka ka timaada, sidaa awgeed ka taxdar inaad isticmaasho biyaha qasabada adigoon ka sifayn sunta iyo wasakhda adigoo isticmaalaya filtarrada biyaha ama filtarrada.

7- Iska ilaali wasakhaha

Alaabooyinka wasakhaysan waxaa ku jira xeryo ay ku jiraan fluorine, inkastoo ay fudud yihiin oo ay ku habboon yihiin in la nadiifiyo roogagga, dharka, iwm, waxay kordhiyaan heerka wasakhowga deegaanka, sidaa darteed waxaa lagula talinayaa in la isticmaalo fiilooyinka dhogorta dabiiciga ah iyo roogag cudbi ah sababtoo ah wasakhdu si sahal ah uma aha. ku dheggan iyaga.