Sidee looga caawin karaa maskaxdaada inay seexato hurdo qoto dheer?

Sidee looga caawin karaa maskaxdaada inay seexato hurdo qoto dheer?

Hurdo la'aantu waxay ka dhalan kartaa sababo badan, oo ay ugu horreyso welwelka, taas oo ah mid ka mid ah sababaha ugu badan ee hurdo la'aanta joogtada ah. Haddii maskaxdu isku ururiso fikrado badan marka qofku madaxa saarayo barkinta, la yaab ma leh in ay dhib kala kulmaan hurdo la'aan.

Sida laga soo xigtay SciTecDaily, walaaca ugu horrayn waa in laga hortago in la xado hurdada, sababtoo ah qofku waxay u badan tahay inuu ku guuleysto inuu maskaxdiisa dib ugu celiyo marxaladda hurdada si sahlan oo tayo leh haddii ay ogaadaan in ay tahay sababta hurdo la'aanta.

Dabeecadaha soo noqnoqda, sida walwalka habeenkii, waxay noqdaan caadooyin. Maskaxdu waxay ku daashaa hurdo la'aan haddii qofku uu habeeno badan soo jeedo, sababtoo ah wuxuu ka welwelsan yahay dhibaatooyin ama dhibaatooyin. Sida ay wakhti u qaadanayso abuurista dariiqyada neerfaha maskaxda ee ku celcelinta, waxay qaadanaysaa wakhti in la dhaafo wadooyinkii hore loona abuuro waddooyin cusub oo la door bidayo.

Talooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara inaad seexato, laakiin ma keenaan natiijooyin degdeg ah. Waa in aad u dulqaataan oo aad ku adkaysataan hirgelintiisa ilaa ay ka caadaystaan. Marka la sameeyo xiriiro cusub oo neerfaha, waxaa fududaan doonta inaad seexato habeen kasta.

1- Nasashada joogtada ah

Welwelku wuu kordhiyaa marka qofku seexanayo, sababtoo ah waxay filayaan inay soo jeedaan. Tani waa waxa badanaa dhaca. Sidaa darteed, maadaama uu walbahaarku qofka soo jeedo marka uu rabo inuu seexdo, waxa ugu dambeeya ee ay rabaan waa walaac.

Nidaam joogto ah ayaa la raaci karaa si loo baro maskaxda iyo jidhka inay is dejiyaan marka sariirta soo dhawaato halkii ay kordhin lahayd walaaca iyo hurdo la'aanta. Qabashada caadooyinka la midka ah habeen kasta waxay ku ridi doontaa niyadda si uu maskaxdiisa ugu geliyo fikrado iyo nasasho.

Jadwalka nasashada waxa ka mid noqon kara in aad ku codsato saliidda lavender-dajiya ee qubeys kulul saacad ka hor sariirta ka dibna is deji oo akhrin, dhegeysiga muusig jilicsan, ama qorista xusuus-qor nasasho leh goor hore oo habeenimo ah.

2- Rajadaada hoos u dhig

Haddii aad filayso inaad hurdo la'aan kugu dhacdo, welwelkaagu wuu kordhi doonaa. Dadka ay ku adagtahay in ay seexdaan ayaa waxa ay inta badan isu sheegaan in ay isla markiiba seexdaan marka ay seexdaan iyaga oo u malaynaya in ay dhibaato ku xalin karaan xoog,laakin haddii ay taasi dhacdo waxa ay abuurtaa iska caabin iyo xiisad.

Khubaradu waxay ku talinayaan in halkii aad naftaada ku adkeyn lahayd hurdo, qiyaas inaad nasan doonto oo aad ku raaxaysan doonto fikradaha deggan. Beddelidda hab-dhaqankaaga waxay kaa caawin doontaa inaad ka gudubto jidadkii hore ee neerfaha maskaxdaada oo aad meel ka dhigto caadada hurdada cusub.

3- Cabsida dagan

Marka diiqadu kordho marka aad isku dayayso inaad seexato, xasuusnoow in aanay jirin sabab macquul ah oo walaaca, iyo in dhibaatooyinka ka gudbida aanay macno samaynayn oo aanay waxba ku caawinayn, taa beddelkeeda, waxaad tixgelin kartaa dhibaatooyinka u dhaca mid ka mid ah laba qaybood. :

1. Dhibaatooyinka waxaa lagu beddeli karaa ficillo wanaagsan.

2. Caqabadaha kaa hor imanaya in aan waxba laga qaban karin iyaga, ugu yaraan xilligan.

Markaa, waxaad wax ka beddeli kartaa sababta welwelka oo aad meesha ka saari kartaa dhibka, ama waxaad aqbali kartaa inaadan isbeddel samayn karin oo ay tahay inaad aqbasho xaaladda. Si kastaba ha noqotee, ma lihid sabab aad uga walwasho.

4- fikirkaaga hoos u dhig

Dejinta habdhiska dareenka ee u diyaargarowga hurdada waxaa loo samayn karaa si tartiib ah oo miyir leh. Markaad sariirta jiifto, fikradaha ha soo baxaan oo qiro. Oo markaad dareento, qiyaas inay sii yaraanayso, sabaynayso, ama baaba'ayso. Isticmaal maskaxdaada si aad u aragto muhiimadeeda sii yaraanaysa.

Marka ugu horeysa, jimicsigu ma fududa, laakiin ku adkaysiga ku celcelinta waxay dhalin doontaa natiijooyin wanaagsan. Isla sidaas oo kale waa run haddii fikirradu u qulqulaan sida is-hadal. Yaraynta ama beddelidda cabsida si looga dhigo kuwo qosol leh; Ka dhigista inay u ekaato jilaa kartoon ah oo adag, tusaale ahaan, waxay ka dhigi doontaa inay lumiso khusaynteeda oo ay meesha ka baxdo.

5- Jidhka diirada saara

Qofku wuxuu diiradda saari karaa waayo-aragnimada jireed halkii uu ka ahaan lahaa buuqa maskaxda, isagoo ka fekeraya jirka, ka bilaabaya cagaha, iyo qiyaasidda murqaha oo nasanaya. Waxa uu si tartiib ah diiradda u saarayaa madaxa sare isaga oo sidoo kale baafinaya neefta. Ma jiri doonto meel walwal ah, oo mar dhow wuxuu dareemi doonaa hurdo.