Sida loo noqdo qof degan oo miyir qaba

Saaxiibada iyo qoysku inta badan ma ku tilmaamaan mid "qeyl badan," "qeyl badan," ama "hadal badan"? Ma dareentaa inaad aad u hadlayso oo aanad dhegaysan karin dareenka dadka kale iyo fikirkooda? Haddii aad dhibkan ku haysato, miyaad ka fikirtay inaad noqoto qof deggan? Waxa laga yaabaa inay isbedel muuqda ku samayso xidhiidhkiina marka aad fahamto, qoyskaaga iyo asxaabtaada waxay dareemi doonaan inaad ixtiraam badan u hayso, kuuma eegi doonaan oo iskuma odhanayaan, “Ma yara aamusi lahayd!”

Marka hore, waxaad dooran kartaa xaaladaha aad rabto inaad dejiso, waqti ka dib waxay noqon doontaa qayb dabiici ah oo ka mid ah qofka aad tahay. Laakiin waa inay noqotaa, sida isku day kasta oo lagu beddelayo shakhsiyadda, si tartiib tartiib ah. Haddii aad kor uga baxdo oo aad aamusto si lama filaan ah, dadku waxay u malaynayaan inaad qalad ku jirto. Kaliya u sheeg inaad isku dayeyso inaad is dejiso oo u ogolow inay arkaan oo ay qiimeeyaan horumarkaaga.

Haddii aad run ahaantii aaminsan tahay in tani ay tahay waxa aad u baahan tahay, sii wad akhrinta maqaalka maanta Anna Salwa.

Samee dhaqan dagan

Si taxadar leh u dhaqan Dadka aamusan waxay u dhaqmaan si ka yar si kedis ah, waxayna ka fiirsadaan go'aanadooda dhinacyo kala duwan ka hor intaysan samaynin. Had iyo jeer waxay ku dhaqaaqaan tillaabooyin ula kac ah oo si sahal ah uma qabsadaan xaalado kedis ah. Waxay si joogto ah ugu sugan yihiin xaalad ay filayaan oo ay ka fikiraan tallaabada xigta.
Dadka aamusan waxay jecel yihiin inay ka fogaadaan kooxaha. Haddii buuq dhaco oo qof kastaa u degdego daaqadaha si uu u ogaado, qofka aamusan wuxuu marka hore qaadan doonaa wakhti si uu uga fikiro inay mudan tahay in hore loo socdo. Dadka aamusan looma saameeyo si la mid ah dadka qaylada dheer.

Isticmaal luqadda jidhka si aad ugu muuqato mid qurux badan oo saaxiibtinimo leh.

Aad bay uga sahlan tahay inaad u dhawaato qof aamusan marka loo eego qof qaylo leh ama gardaran. Qofka deggan waxa uu sida caadiga ah isticmaala luuqad jidheed fudud iyo tibaaxo dhexdhexaad ah, oo aan aad u jeclayn tibaaxaha riwaayadaha ah. Taasi waa sababta ay dadku caadi ahaan u maleynayaan in qofka aamusan uu ka naxariis badan yahay kan dhawaaqa, inkastoo aysan taasi mar walba dhicin.
Si aad u furfurnaato oo aad saaxiibtinimo, madaxaaga u sarraysii, indhahaagana ha dilin. Ku ilaali fadhi raaxo leh oo aan fasiraad lahayn ama meel taagan, sida haddii aad kali ku fadhido qolka sugitaanka oo madhan. Qaado dhawr daqiiqadood oo aad ka fikirto waxa aanad awoodin inaad aragto haddii aad mashquul ku tahay la sheekaysiga.

Samir iyo miyir qab.

Markaad la socoto qof aamusan, waxaad ogaan doontaa inay saameyn ku yeelanayaan jawiga, ka caawinta kuwa ku hareeraysan inay dejiyaan oo ay si fiican u fekeraan. Maxaad u noqon kartaa qofkaas? Marka qof walba uu lumiyo xakamaynta, noqo codka caqliga. Oo markaad ugu dambeyntii afka u furto inaad hadasho - taasina waxay noqon doontaa dhacdo naadir ah - qof walba si toos ah ayuu u dhegaysan doonaa.
Tani waxay ku siin doontaa awood badan, waxayna kuu rogi doontaa hoggaamiye karti leh oo aamusan. Marka kuwa hareerahaaga jooga ay ogaadaan inaad mar walba degan tahay oo aad si fudud u socoto, oo aad si kooban oo waxtar leh u hadasho, waxay dareemi doonaan rabitaan dabiici ah oo ay ku raacaan.

Kasbo kalsoonida dadka kale adiga oo la isku halayn karo oo toos ah.

Dadka aamusan waxay badanaa ku fiican yihiin xaaladaha u baahan inay helaan kalsoonida dadka kale. Kuwa qeylada badan waxay u muuqdaan kuwo aan caqli-gal ahayn, niyad-jab leh, iyo danayste. Muuji dabeecadaada cusub oo ha la wareegto. Waxaana laga yaabaa inaad ogaatay in dadka oo dhan - si degdeg ah - ay kuugu yimaadeen.
Xiisaha cusub ee laguu qabo waa inuu kaa dhigaa mid la aamini karo. Is dhexgalka bulsheed ee kugu xeeran ma noqon doono mid mashquuliya sidii hore, tanina waxay ka tagaysaa meel loogu fiirsado ballanqaadyadaada. Ilaali ruuxaas, gaar ahaan haddii aad leedahay taariikh dheer oo dhibaato kaa haysata.

Is ogow oo ka hor imaad.

Haddi aad u malaynayso in aad qaylo badan tahay oo aanad miyir qabin (iyo haddii dhab ahaantii aad tahay qof buuq badan oo aan taxadar lahayn), ka fakar waxa kugu kallifay. Markaad u fadhiisatid inaad qoyskaaga wax la cuntid, u fiirso fikradaha iyo hab-dhaqanka aad isku aragto in laguu wado. Kadibna ku bilow adiga oo doorta hal shay oo samee caksigeeda. Ma dareemaysaa rabitaanka inaad bilowdo ka sheekaynta baradhada la shiiday? U diid rabitaankaaga. Sii wad inaad doorato dagaaladaada.
Si tartiib tartiib ah u bilow, dabcan. Si lama filaan ah ugama wareegi doontid hadalka una leexan maysid sir. Dooro hal ama laba daqiiqo maalintii marka aad dareento xanta, iskuna day inaad dhawrto. Way fududaan doontaa waqti ka dib.