Sideed ku ogaan kartaa nooca fiitamiinka uu jidhkaagu u baahan yahay, calamadaha lagu garto yaraanta fitamiin kasta iyo halka uu ku yaallo.

Sidee ku ogaan kartaa nooca aad ka maqan tahay fitamiin ?
Haddii aad ku xanuunsato:
* Caabuqyo soo noqnoqda, gaar ahaan qaybta sare ee neef-mareenka.
* Nabar afka .
* Indho-la'aan habeenkii.
* Maqaarka oo qallafsan iyo qallafsanaan
Ma qabtaa fitamiin yari?
(A)
Waxaa laga heli karaa:
1- Saliid beerka kood - farmaajo - caano fadhi - kareem.
2- Dhirta cagaaran iyo midabka leh sida isbinaajka - karootada - salaar - kaabajka - yaanyada - digirta - fersken - juice orange.

Haddii aad ku xanuunsato:
* Cadaadis joogto ah.
* Awood la'aanta in la xooga saaro.
*Bishimo jeexan
* Dareenka iftiinka.
* Walwalka joogtada ah.
* hurdo la'aan
Ma qabtaa fitamiin yari?
(B)
Waxaa lagu heli karaa: khamiirka - beerka - hilibka - jaallo ah - khudaarta - miraha - lawska - isbinaajka - kaabajka - karootada.

Haddii aad ku xanuunsato:
* Qabow soo noqnoqda.
* Cirridka oo dhiig baxa.
* Dhaawacyadu si sahal ah uma bogsadaan
Ma qabtaa fitamiin yari?
((c))
Waxaa laga heli karaa:
Beerka - beeryarada, liinta oo aad u badan (casiir liin - orange - tangerine), strawberry - guava - dabocase - tufaax - kaabajka - dhir - yaanyo.

Haddii aad ku xanuunsato:
* Xanuunka kalagoysyada dhabar xanuunka.
* Timaha oo daata.
Ma qabtaa fitamiin yari?
(D)
Waxaa laga heli karaa:
Saliida beerka dhogorta - kareem - caano - jaallo - iyo iftiinka qorraxda.

Haddii aad ku xanuunsato:
* Dareemida daalka dadaalka ugu yar.
* Bogsiinta dhaawaca oo gaabis ah.
Ma qabtaa fitamiin yari?
(E)
Waxaa laga heli karaa:
Khudaarta cagaaran ee caleenta leh sida salaar, biyo, dhir, isbinaaj, saliid suuf ah, saliid soybean, saliid galley iyo jeermiska qamadiga

Waxaa tafatiray

Ryan Sheekh Maxamed